一根油条热量多少

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本文目录一览：

1、一根油条的热量是多少千卡 油条吃了会变胖吗

2、请问一根油条的热量是多少?

3、油条的热量是多少?

4、油条的热量是多少？

5、一根油条的热量是多少?

一根油条的热量是多少千卡 油条吃了会变胖吗

1 一根油条的热量是多少千卡

272大卡。

一根油条的热量大约是在272大卡左右，油条的基础热量是100g大约是388大卡，而一根油条的重量是在70g左右，所以换算下来，一根油条的热量大约是272大卡。

但是一根油条的热量是272大卡也是会根据实际情况而改变的，一是其本身材料的用量，若是面粉用量比较多的话，那么油条的重量也会重一些，相对应的热量也会高一些。

其次就是脂肪的含量，油条的热量跟脂肪含量是息息相关的，若是脂肪含量高的话，那么油条的热量也会增加。

2 油条吃了会变胖吗

吃多了会胖。

油条的热量是很高的，但是只要是适量的食用，并且当做正餐食用的话，那么吃油条一般还是不会影响机体长胖的。

但若是油条吃多了的话，那么还是有可能会引起长胖的，因为油条的热量本身是十分高的，尤其是其中的油脂含量是影响体重的一个非常重要的因素。

但是吃油条会不会长胖还是需要根据实际情况来决定的，比如一天的热量摄入是否满足个人的日常需求，若是超出的话，那么其就会长胖。

3 油条吃不完怎么处理

油条吃不完的话，可以放入冰箱冷藏保存，等待第二天烹饪食用，将剩余的油条用保鲜袋装好的，并且密封好之后，直接放入冰箱中保存即可。

建议油条还是最好可以新鲜食用，因为油条本身含有的油脂还是十分的丰富，存放时间长的话，不仅口感会变得软，而且味道也会变得比较油腻。

4 减肥偶尔吃一根油条可以吗

可以。

减肥期间还是可以偶尔吃一根油条的，减肥期间并不是说拒绝所有的高热量食物，偶尔还是需要补充一点高热量的食物，来给机体造成一种假象，度过减肥期间的平台期，从而更加有利于减肥。

请问一根油条的热量是多少?

油条热量是884千卡/100g，高于90%的食品

一根油条是193~270千卡

油条的热量是多少?

每100g油条的热量在390大卡，一根油条大约是在75克左右，那么一根油条的热量就是290大卡左右。

油条的热量是非常高的，早餐食用2根油条的热量就是580大卡左右，这个热量相当于食用了2碗满满的米饭，在平时吃饭的时候，很多人吃一碗满满的米饭可能都觉得太多了，但是吃两根油条就可以轻而易举的吃下去了。

油条的热量高，主要是因为油条是油炸食物，小麦粉本身的热量并不是特别的高，但是在经过油炸之后，热量就会变得非常高。

油条经过油炸之后，热量非常高，不建议大家当作早餐食用。另外，一周食用油条的次数不要超过三次，一次最好只吃一根比较好。油条不要经常的作为早点食用，但为调剂口味，偶尔吃一次对身体也无妨。

危害：

油条属于油炸食品，脂肪含量较多，不易消化，常食用油炸食物会引起消化不良，以及饱食后出现胸口饱胀、甚至恶心、呕吐，腹泻，食欲不振等。常吃油炸食品的人，由于缺乏维生素和水分，容易上火、便秘。因此建议食用频次不宜过多。

油条属于油炸类的食物，会产生杂环胺、丙烯酰胺、丙二醛等致癌物，并且炸油条的油是反复使用，而且需要炸很多油条，油条在加工时需要加入含铝的明矾，很多研究表明摄入过多的铝与阿尔兹海默病（老年痴呆）很有关系。

面粉的热量本身就不低，经油炸，热量又增加不少，经常吃会因为能量摄入过多而导致肥胖，进而增加因肥胖产生的慢性病的风险。

油条的热量是多少？

每100克油条所含热量417大卡。

油条热量高，主要是因为它是油炸食物，小麦粉本身的热量并不是特别的高，但是经过油炸之后，热量就会变得非常高。

所以，一周食用油条的次数不要超过三次，一次最好只吃一根比较好。油条不要经常的作为早点食用，但为调剂口味，偶尔吃一次对身体也无妨。

选择健康油条

当前我国最健康的油条是无铝（矾）油条。

用新型复合油条粉代替了传统的盐、碱、矾膨松剂试制油条，同时在面团中添加12%的鸡蛋，改善油条的质感和色泽，成品油条各项指标都优于传统方法的制品，具有色泽金黄、外酥内软、松泡膨大、柔韧有劲的特点。

尤其是在配料中加入了一定量的鸡蛋，营养价值也较普通油条有所提高。由于这种油条在制作中未加明矾及臭粉，因此不会分解出对人体有害的铝和其他成分。

一根油条的热量是多少?

一根油条的重量约为60g左右，热量为231.6kcal。

蛋白质和脂肪分别是4.1和10.5g。 油条本身含油量高，经常吃会让身体摄入过多脂肪，引起肥胖。除此之外，有很多商家为了让油条有蓬松的口感，会在油条的制作过程中加入明矾。

相较于米饭而言一根油条热量约等于三碗米饭，打篮球48.4分钟才能消耗完。很多人吃一碗满满的米饭可能都觉得太多了，但是吃两根油条就可以轻而易举地吃下去了。根本没有察觉到自己摄入了这么多的热量。

各种吃法

在天津流行使用煎饼卷油条制成的小吃煎饼果子。

在上海，油条和大饼、豆浆、糍饭团并称上海传统早餐的“四大天王”或“四大金刚”。上海人用油条和糯米制成的粢饭，更传至香港。

在广东、香港流行用肠粉卷油条制成炸两，淋上酱油食用，可随意再加上辣椒酱和甜酱，也有直接拌粥作早餐的吃法。广东人亦喜欢把以瓦砵把油条和鸡蛋及鱼肠焗熟食用，称砵仔焗鱼肠。潮汕地区的人则喜欢把油条放进甜粥、壳桃仔等食物中一同食用。

杭州有一种特色小吃“葱包桧”，是用薄饼卷油条和葱段，在平底锅上压扁并烤制而成。食用时涂抹上甜面酱或辣椒酱。

在河南，人们喜欢以新炸好的油条配合糊辣汤或豆腐脑等食用，作为早餐。

一根油条热量的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于一根油条热量多少、一根油条热量的信息别忘了在本站进行查找喔。