练瑜伽能治脂肪肝吗 ,哪些人不适宜喝红酒？本文共（1513字）

脂肪肝是现在最为常见的一种慢性疾病，这种疾病的引起因素多种多样，常见于肥胖者、糖尿病、酗酒、久坐不动等人群，那作为比较热门的运动瑜伽能治脂肪肝吗？

练瑜伽能治脂肪肝吗

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有作用。

生活中常见的脂肪肝多数是由于肥胖引起的，而持久的体育锻炼是脂肪肝的自然疗法之一，通过运动特别是有氧运动来降脂减肥，有利于促进肝内脂肪消退，从而恢复肝功能，瑜伽也是有氧运动，能燃脂减肥，长期练习自然也是可以帮助治疗脂肪肝的。

练瑜伽能治脂肪肝的原因

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加速脂肪分解

长期坚持练瑜伽，可以增加体内脂蛋白酶的活性，从而可以加速脂肪的分解，促进脂肪、胆固醇、游离脂肪酸的利用，以补偿葡萄糖功能的不足，使得过剩的脂肪组织被消耗掉。

减少脂肪堆积

练瑜伽能够消耗掉体内多余的脂肪，患有脂肪肝的人群长期坚持练习，能控制体重增长，起到燃脂减肥的作用，而体重减轻之后，肝脏中的脂肪也会随之消退，肝功能恢复正常。

改善糖代谢

练瑜伽可以使得运动的肌肉等靶器官对胰岛素的敏感性增加，并且加速肝糖原、肌糖原的分解及末梢组织对糖的力量，从而使血糖下降，阻止多余的血糖转变为脂肪储存。

增强抵抗力

经常练瑜伽在一定程度上能加快身体的血液循环，提高新陈代谢能力，对于提高身体适应性和疾病的抵抗能力有帮助，使得在调养脂肪肝的时候有一个好的体质。

调节神经和内分泌

肥胖使得脂肪肝患者的调节神经和内分泌的功能发生障碍，代谢发生了紊乱，合成代谢大于分解代谢，摄入的多余能量就会以脂肪的形式储存起来，而进行瑜伽练习能改善神经和内分泌系统，恢复其对新陈代谢的正常调节，促进脂肪代谢，减少脂肪沉积。

练瑜伽能治疗所有脂肪肝吗

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不是。

脂肪肝的引起因素多种多样，一般来说练瑜伽对于肥胖性脂肪肝、糖尿病性脂肪肝的治疗有帮助，适合无严重合并症的脂肪肝患者。

而像恶性营养不良、胃肠外营养、甲状腺功能亢进、肺结核等慢性消耗性疾病以及药物、毒性所导致的脂肪肝，过多的运动可能会成为代谢的干扰因素，不利于康复。另外妊娠急性脂肪肝等急性脂肪肝患者应该要绝对的卧床休息。

适合脂肪肝患者的瑜伽动作

随着生活水平的提升，各种富贵病也应运而生，脂肪肝就是其中之一，那么如何解决掉它呢？

爬山能减脂肪肝吗

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长期坚持是能够帮助消除脂肪肝的，爬山的减肥原理也就是通过增加身体热量的消耗来消耗更多的脂肪来解决脂肪肝的问题。

游泳能减脂肪肝吗

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游泳属于强度比较大的有氧运动，每次游泳都能产生很大的能耗，那么对于防止脂肪的生成，以及多余脂肪的消耗都是很有帮助的，所以游泳是能够帮助消除脂肪肝的。

怎么饮食能减脂肪肝

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增加粗纤维食物的摄取，这样能够减少能量的摄入而不会影响饱腹感，并且能促进消化排出垃圾。饮食习惯要健康不暴饮暴食。

脂肪肝禁忌吃什么食物

我们知道运动对于消除脂肪肝很有帮助，那么什么运动是最好的呢？

慢跑

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慢跑是一种中等强度的有氧运动，一般以中等或较慢的节奏来跑完一段相对较长的距离，简单易行对于内脏脂肪的减少很有帮助。

羽毛球

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羽毛球是一项室内室外都可以进行的体育运动，强度大小皆可控制，非常适合有减肥需求的人群，注意不要太过激烈，否则强度过大影响减肥效果。

游泳

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游泳运动的优势在于能耗非常大，在所有的有氧运动中游泳单位时间的能量消耗都是前列，那么如此大量的能量消耗对于脂肪的消耗，以及控制身体的总热量都是很有好处的。

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