运动时岔气怎么办,运动一个月后体重反而增加了是为什？本文共（516字）
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来源：解译网
发表时间：2022-05-18 14:08
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很多人在运动的时候遇到过胸或背的局部突然出现疼痛，呼吸或咳嗽，说话时疼痛还会加重，这便是我们常说的岔气现象，那么运动时岔气怎么办呢？
吸气锤击胸腔左右两侧
1
出现岔气的现象时，先深吸气，然后憋住不放，自握空拳由上到下依次锤击胸腔左右两侧(从腋下到腰部)，亦可拍击腋下，再缓缓深长呼吸。
或者深吸气憋住气之后，请人锤击侧背部及腋下，再慢慢呼气。
按揉穴位缓解
2
用食指和拇指用力捻捏内关和外关穴(内关穴在手腕部掌面，近掌腕部横纹正中向上二寸处，外关穴在手腕部背面正好与内关相对称)，同时深呼吸，左右扭转身躯。
深吸气可以缓解岔气
3
深吸气之所以可以缓解治疗岔气，是因为深吸气之后，胸廓变粗加宽，使大部分胸壁肌肉处于较大的张力状态，这样可以解除局部的肌肉痉挛，同时可以使肋骨关节牵引到功能位置，以利于关节复位，缓解岔气现象。
运动岔气是怎么回事
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