瘦身的小窍门,谁有最好的减肥方法？？本文共（392字）

减肥一向是许多女性一生都会与之搏斗的运动，好多人通过控制食量、多运动来达到TA所期望的结果。但是，减肥也是有窍门的哦，掌握了以下的5种减肥窍门，瘦身也变的更加容易起来。

月经结束后运动

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月经期间雌性激素大量分泌，整个人都跟着活跃起来，这个时期代谢快，如果在月经后开始运动，在练习中适当增加强度和延长时间，可以收到事半功倍的效果。

进行一定量的力量练习

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有的女性可能会担心力量练习会增加肌肉，其实，女性由于自己的基因问题，并没有男性那样容易长肌肉。女性可以每周进行2~3次的力量练习，在减去脂肪的同时会增加一点点肌肉，这些肌肉会加快新陈代谢，有利于消耗热量。

亲吻

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亲吻也是一项可以消除脂肪的运动。女性在于自己的丈夫亲吻的时候，身体处于愉悦与兴奋状态，此时新陈代谢较快，可加速脂肪的燃烧。

常单脚支撑身体

罗汉果是一种有浓郁甜味的食物，但是热量含量低，并且有保护嗓子、止咳等功效与作用，想知道罗汉果泡水喝能减肥吗？女人喝罗汉果泡水好吗？

罗汉果泡水喝能减肥吗

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罗汉果泡水喝能辅助减肥。

1、罗汉果热量低，虽然罗汉果的甜味很重，但是罗汉果中天然的甜味物质，如葡萄糖、果糖等，含量很低，罗汉果中的甜味主要依靠甘露糖等糖苷提供，不会产生热量。

2、罗汉果泡水之后，主要的成分是水分，饮用有很强的饱腹感，可以减少其他供能食物的食用量，因此喝罗汉果泡水可以辅助减肥。

罗汉果怎么喝减肥

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罗汉果代餐饮用减肥。

罗汉果虽然没有什么热量，但是仅仅当水饮用，对减肥的作用并不大；通常需要代替一部分的零食或者其他具有供能作用的食物减肥作用才好。因此可以将罗汉果在下午饮用，代替零食；或者是在饭前饮用，增加饱腹感，减少食物食用量。

罗汉果怎么泡水喝

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1、将罗汉果掰出1/4的果肉，和1/4的外壳。

2、将罗汉果稍微清洗一下，主要是将外壳上的绒毛去除。

3、将罗汉果放在800毫升的水壶中，泡制合适的甜味即可食用。

4、可以将罗汉果水倒出之后，继续多次冲泡。

女人喝罗汉果泡水好吗

罗汉果是一种弄经常用来泡水饮用的中药，味道香甜可口，还有保护嗓子的作用，想知道喝罗汉果能减肥吗？罗汉果怎么泡水喝？

喝罗汉果能减肥吗

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喝罗汉果有辅助减肥的作用。

罗汉果的热量很低，一个罗汉果的热量大约为35大卡，泡水的话，1/4个罗汉果可以泡一800毫升的壶水，，并且反复冲泡1到2次，因此罗汉果水的热量很低，含有的大量的水分可以增强饱腹感，减少其他食物的食用量，因此吃罗汉果泡水可以辅助减肥。

减肥中能喝罗汉果吗

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能喝。

罗汉果虽然味道很甜，但是罗汉果中的天然成分物质果糖、葡萄糖等含量很低，其甜味的主要来源是罗汉果甜甙，如甘露糖等，是一种甜味成分，但是人体不会消化吸收产热，因此喝罗汉果不会发胖，还有辅助减肥的作用，因此减肥中可以喝罗汉果。

罗汉果喝多久才可以减肥

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1、罗汉果只有辅助减肥的作用，仅仅依靠喝罗汉果水减肥，是没有多少减肥的作用的，喝多久也不会减肥。

2、但是喝罗汉果水，同时也减少了食物的摄入量，通常半个月左右，有较为明显的感觉，一些蓄肉的部位会变小。

3、如果喝罗汉果水同时还加上了运动减肥，一般一个星期可以看见明显的不一样，具体情况还是和个人的体质率有关系，体脂率高的人效果明显，体脂率本身低的人，没什么明显效果。

罗汉果泡水能每天喝吗