鸡蛋的卡路里含量
今天给各位分享卡路里鸡蛋的知识,其中也会对鸡蛋的卡路里含量进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!
本文目录一览:
2、鸡蛋的热量是
3、鸡蛋的热量是多少
一个鸡蛋的热量是多少卡路里?
1 个煮鸡蛋的热量是80卡里路,1 个煎荷包蛋的热量是120卡里路。
一个正常人每日所需的热量,和他的体重有关。
每小时摄取热量和体重的关系,约为1千卡/小时/千克,即4.186千焦/小时/千克。所以一个重50千克的成年人每日所需的正常平均热量如下:
所需平均热量 = 4.186千焦 * 24小时 * 50千克 = 5023.2千焦
扩展资料:
一般由食物成分表可以查的,也可用测热器进行精确测量,将被测样品放入测热器燃烧室完全燃烧,用水吸收释放出的全部能量.在常压下一毫升水升高一度,需要吸收4.187焦耳,记录水质量和水温变化,对应换算。
食品样品热量定义为:1ml(质量为1g)受热时每升高1摄氏度所需热量为4.817焦耳。
主要食物热量卡里路:
1、主食类:如米饭、稀饭、面条,假若用 80 大卡为一个计算单位,日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。
2、肉类、豆腐、鸡蛋:37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是,1 个煮鸡蛋的热量是80大卡,但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。
3、蔬菜类:600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。
4、海鲜类:100 克左右就是80 大卡的热量。
参考资料来源:百度百科-食物热量表
鸡蛋的热量是
一个鸡蛋是50-60g,含有90kcal的热量,言外之意就是早晨吃了一个鸡蛋,或者拿一个鸡蛋炒了一个西红柿,或者做了一碗鸡蛋面。鸡蛋为机体提供的能量,从营养学角度上讲就是90kcal的热量,但是不同的产地、品种、类型以及烹饪方法产生的能量究竟是多少,可能还要跟具体的情况结合起来。比如吃了一个煮鸡蛋产生的能量,吃了一个油炒的鸡蛋产生的能量,和吃了一个油煎鸡蛋产生的能量,可能除了鸡蛋本身90kcal左右的热量外,还要加上烹调油的量,还要加上西红柿炒鸡蛋里面糖的量所产生的热量。总归一句话,一个鸡蛋的热量大概在90kcal,但是具体吃了一个鸡蛋补充多少能量,还与具体的烹饪方法有一定的联系。
鸡蛋的热量是多少
鸡蛋的热量取决于鸡蛋的大小和煮熟的方式。鸡蛋的大小可以从大约40克的小鸡蛋到重约70克的巨型鸡蛋。平均大小的鸡蛋(约50克)含有约70卡路里的热量。
根据农业部的数据,不同大小的生鸡蛋和未煮熟鸡蛋的卡路里数如下:
中等鸡蛋(44克)有63卡路里。
大鸡蛋(50克)有72卡路里。
特大鸡蛋(56克)有80卡路里。
巨型鸡蛋(63克)含有90卡路里。
根据你的烹饪方法和你所提供的食物,卡路里数可能会显著增加。
煮鸡蛋和水煮鸡蛋比煎炒鸡蛋和炒鸡蛋含有的热量和脂肪要少。尽管胆固醇含量很高,但鸡蛋中含有的大部分是不饱和脂肪,这在健康饮食中是必不可少的。
鸡蛋是一种多用途的食物,富含高质量的蛋白质、维生素、矿物质和健康的欧米茄-3脂肪酸。
事实上,鸡蛋比大多数人想象的要健康,而且没有你想象的那么多的卡路里。因此,鸡蛋应该是平衡健康饮食的重要组成部分。
关于卡路里鸡蛋和鸡蛋的卡路里含量的介绍到此就结束了,不知道你从中找到你需要的信息了吗 ?如果你还想了解更多这方面的信息,记得收藏关注本站。
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