绿豆豆包的营养
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本文目录一览:
1、绿豆的热量是多少
2、,普通馒头,紫薯馒头,绿豆馅包子,那个热量低一点,都是自己做的,
3、绿豆的热量是多少?
绿豆的热量是多少
每100克的绿豆所含有的热量是316大卡,一勺约20克左右的绿豆的热量为63大卡,需要我们散步43分钟才能消耗完。
从上面的数值来看,绿豆的热量还是挺高的,因为100克的绿豆的热量居然高达316大卡。比我们吃的米饭的热量还要高出很多。
扩展资料:
炒菜油容易看到,但被吸收到淀粉食物内部的脂肪往往看不到。尤其是还当主食来吃,一不小心就可能导致热量超标。
炒饭类“既然是炒就离不开油盐等调味品,要不然不但不香,而且容易粘锅。这导致很多炒饭里面的油量大增,尤其是饭店里点的炒饭甚至每粒米饭上都泛着油光。同样吃一碗半斤左右的炒饭,要比普通的米饭多吃进去100~200千卡热量。
炒饼、炒粉、炒年糕 跟炒米饭类似,炒饼、炒粉、炒年糕的脂肪含量一般在5%~8%左右,相对于原料来说脂肪含量同样翻了几十倍。尤其吃炒年糕,本来用糯米做的年糕就非常黏糊,炒的时候如果放油太少很容易粘锅,所以更需要多放点油。
起酥面包:不同面包的脂肪含量从百分之几到百分之几十不等,而起酥派、千层面包之类的“起酥面包”是油脂含量最高的,其酥脆的口感和立体的层次离不开油脂的贡献,类似的糕点还有凤梨酥、金钱酥、桃酥、油酥烧饼等,都是脂肪大户。
麻团、麻花、油条 这类油炸类主食,整个在油锅里洗了个澡,脂肪含量大大飙升。根据《中国食物成分表2004》的参考数据,麻团的脂肪含量高达30%、麻花的脂肪含量31.5%,油条的脂肪含量17.6%。
,普通馒头,紫薯馒头,绿豆馅包子,那个热量低一点,都是自己做的,
同学是这样的,看重量的,如果一样多的面粉加上绿豆,紫薯,那么肯定是绿豆包大于紫薯包,大于普通。但是这个不符合实际情况,实际情况通常是总体积差不多,或者总重量差不多,在总体积和总重量差不多的情况下,绿豆包跟普通包热量是差不多的,大于紫薯包。
绿豆的热量是多少?
每100克绿豆的热量329.00大卡
绿豆的营养表
绿豆的营养价值
1.绿豆味甘,性凉。 主要成分为碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素 B1、维生素 B2、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等。绿豆为蝶形科植物绿豆的种子,在中国种植极广,其种子为主要副食品,用途甚大,可以作粥、饭、酒。磨成粉,可以作糕、饼、馅、粉丝及粉皮等,又可供药用。
2.绿豆有清热解毒,消暑利水之功效。主治暑热烦渴,药物中毒,水肿,对高血压亦有疗效。
3.绿豆清热的功用在于皮,解毒之功效在于肉。民间以绿豆壳作枕头, 有清火之意, 对高血压导致头痛者能改善症状。 绿豆肉能解毒,但不解药,更不解补药。 故服补药者,并不忌同时服用绿豆及绿豆制品。
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2023-09-22阅读:0