消耗300卡路里等于多少脂肪

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本文目录一览：

1、一斤脂肪等于多少千卡？

2、热量是脂肪吗

3、一克脂肪多少热量

一斤脂肪等于多少千卡？

7700大卡热量=1公斤脂肪

1.十公里连续慢跑，大概消耗1000大卡左右。也就说，每天10公里跑，一个星期才能消灭1kg脂

肪。一个月4kg体重减轻。

2.基础消耗，男的大概1800大卡，女的大概1200大卡。

3.如果吃多了，那跑步就白跑，如果能适当忌口，那估计效果会好很多。

4.如果我一天只摄入800大卡热量，跑10km。一天可以消耗大概2000大卡热量，那一个月可以

减去8kg。

5.有研究指出，如果摄入减少，基础消耗也会随之减少，比如1800的基础消耗，如果当天至摄

入800，可能整体会只消耗1600-1200。

热量是脂肪吗

热量和脂肪的区别：

1.热量(卡路里)是一个能量单位;脂肪是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯。

2.热量是能量,脂肪是身体的一种物质,是能量的储存形式,脂肪分解了就是热量。

3.脂类是油、脂肪、类脂的总称,在热传递过程中,传递能量的多少叫做热量,能量就是热量的组成部分。

一克脂肪多少热量

一克脂肪含有大约7700卡路里的热量。

1卡路里约等于4.186焦耳，1克碳水化合物含4千卡路里，1克蛋白质含4千卡路里，1克脂肪含9千卡路里，食物一般由这三种物质组成。1卡路里的能量或热量，可将1克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度。

扩展资料

一、人体热量的来源：来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质。

1、碳水化合物产生热能 = 4大卡/克

2、蛋白质产生热量 = 4 大卡/克

3、脂肪产生热量 = 9 大卡/克。

二、人体的代谢作用

一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能。这是因为你的身体，需要能量来保持体温、心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。

人类生存需要能量，并从食物中获取该能量。食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。我们的机体通过代谢作用“燃烧”食物中的卡路里，代谢作用通过酶将碳水化合物分解为葡萄糖和其他糖类，将脂肪分解为甘油和脂肪酸，将蛋白质分解为氨基酸。

然后，这些分子通过血流被转运到细胞中，它们在这里可被立即吸收利用，也可进入最终代谢阶段，与氧进行反应，释放其存储的能量。

参考资料来源：百度百科--卡路里

参考资料来源：人民网--排骨肉脂肪竟然比五花肉多!3月了,上堂营养减脂课

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