香芹炒肉热量

今天给各位分享西芹炒肉丁的热量的知识，其中也会对香芹炒肉热量进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

1、西芹炒肉有什么营养

2、西芹炒肉的做法 怎么做西芹炒肉

3、演员当需要扮演胖子的时候会增肥，那么十五天增肥十斤的食谱是什么？

4、吃西芹减肥吗

5、西芹的营养价值

西芹炒肉有什么营养

芹菜炒肉是一道非常常见的家常菜，也是一道富有营养的菜。而芹菜炒肉的营养价值大部分来源于芹菜的营养价值：

1、芹菜中含有酸性的降压成分，有平肝降压的作用。

2、从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对人体能起安神的作用，有利于消除烦躁。

3、芹菜含有利尿有效成分，可消除体内钠潴留，利尿消肿。

4、芹菜的含铁量较高，能补充妇女经血的损失，是缺铁性贫血患者的佳蔬。

5、芹菜的叶、茎含有挥发性物质，能增强人的食欲。

6、芹菜含有锌元素，能促进人的性兴奋，西方称之为“夫妻菜”。芹菜甚至曾因此被古希腊的僧侣列为禁食。另外，泰国的一项研究发现，常吃芹菜能减少男性精子的数量，可能对避孕有所帮助。

7、芹菜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。其中，维生素B、P的含量较多。

8、芹菜中矿物质元素钙、磷、铁的含量高于其他的绿色蔬菜，对防治糖尿病、贫血、小儿佝偻症、血管硬化和月经不调、白带过多等妇科病也有一定的辅助疗效。

当然，芹菜的营养价值虽多，但也要注意一些适用人群，芹菜特别适合高血压、动脉硬化、高血糖、缺铁性贫血、经期妇女食用。但芹菜性凉质滑，脾胃虚寒、大便溏薄者不宜多食。另外，芹菜有降血压作用，所以血压偏低者要慎用。

西芹炒肉的做法 怎么做西芹炒肉

1、主料：西芹300g、猪肉150g、配料葱花适量、姜丝适量、盐适量、味精适量、西芹炒肉、西芹炒肉、酱油适量。

2、用油起锅，爆香葱姜。

3、将肉切成片，倒入锅内煸炒2分钟。

4、调入酱油，继续煸炒至熟。

5、将西芹洗净，斜刀切块，倒入锅内煸炒。

6、加入适量盐和味精，出锅盛盘即可。

演员当需要扮演胖子的时候会增肥，那么十五天增肥十斤的食谱是什么？

通过调整饮食结构的形式来合理健康的搭配增肥食谱。有很多演员为了剧情的需要，有时候需要扮演比自己体重，还要多几斤或者十几斤的体重的胖子，这个时候往往需要通过饮食调整入手，以快速的达到增肥的效果。

十五天增肥十斤的食谱是什么？

第1天食谱：

早餐：小米南瓜粥一碗（小米80克，南瓜100克）+鸡蛋一个（60克，中等大小）+白灼生菜（100克）。

午餐：藜麦饭一碗（100克）+香菇炒牛肉（香菇10克，牛肉100克）+白灼西兰花300克。

下午茶：坚果一小把。

晚餐：红豆小米粥一碗+白灼基围虾8只+清炒菜心300克。

第2天食谱：

早餐：燕麦粥一碗（100克）+全麦面包一片（25克）+酸奶一支250毫升。

午餐：糙米饭一碗（100克）+蒸鸡胸肉一块（150克，手掌大小）+白灼油麦菜300克。

下午茶：火龙果一个。

晚餐：杂粮粥一碗（100克）+番茄炒豆腐（番茄100克，豆腐200克）+清炒卷心菜（300克）。

第3天食谱：

早餐：赤小豆薏米粥一碗（100克）+脱脂奶一支（250毫升）+一根黄瓜（100克）。

午餐：紫米饭一碗(100克）+蒸鲫鱼150克+清炒空心菜300克。

下午茶：苹果一个。

晚餐：红薯100克+青椒炒鸡蛋（青椒100克，鸡蛋50克）+白灼紫甘蓝200克。

第4天食谱：

早餐：荞麦粥一碗（100克）+无糖豆浆一杯（300毫升）+白灼生菜100克。

午餐：黑米饭一碗（100克）+西芹炒里脊肉（西芹150克，里脊肉100克）+白灼油麦菜300克。

下午茶：一个番石榴。

晚餐：杂粮粥一碗（100克）+黄花鱼豆腐汤（黄鱼100克，豆腐30克）+清炒菠菜（菠菜200克）。

第5天食谱：

早餐：玉米一根（200克）+脱脂奶一杯（250毫升）+一根黄瓜（100克）。

午餐：红米饭一碗（100克）+洋葱炒牛肉（洋葱100克，牛肉150克）+清炒空心菜200克。

下午茶：酸奶一只。

晚餐：红豆南瓜粥一碗（100克）+清炒四季豆（200克）+蒸鲳鱼（150克）。

第6天食谱：

早餐：红薯一块（100克）+酸奶一支（250毫升）+白灼生菜（100克）（总热量大约389大卡）

午餐：紫米饭一碗（100克）+清蒸鸡胸肉（150克）+白灼西兰花（300克）（总热量大约529大卡）

下午茶：10个核桃。

晚餐：杂粮粥一碗（100克）+清炒卷心菜（300克）+水煮鸡蛋一个（50克）(总热量大约278大卡）

第7天食谱：

早餐：燕麦粥一碗（100克）+鸡蛋一个（50克）+一根黄瓜（100克）+火龙果（50克）。

午餐：花豆米饭（100克）+马铃薯炒牛肉（马铃薯30克，牛肉150克）+白灼菜心（200克）。

下午茶：纯牛奶一杯。

晚餐：红豆粥一碗（100克）+白灼紫甘蓝（300克）+清炒豆腐200克。

以上食谱可以轮流食用，既能起到辅助增肥的效果，又能养成良好的饮食习惯。

吃西芹减肥吗

西芹营养价值很高，而且药用功效也很好，能治疗和预防高血压等病症，而且西芹还能促进消化、消耗热量，有较好的减肥效果。

西芹的减肥效果

1、西芹热量含量低。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的热量，吃西芹不会导致摄入热量高而长胖，有利于保持体重。

2、西芹中纤维含量极高，能有效促进肠胃蠕动、促进消化和新陈代谢，消解脂肪。

3、芹菜的高纤维含量致使在食用时需要你运动脸部肌肉用力咀嚼，咀嚼它可消耗5～8卡路里的热量,进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量，因此吃西芹可以消耗身体过高热量，从而收到瘦身效果。

西芹的减肥食谱

1、番茄西芹汤的做法

原料：番茄400克、西芹50克、元葱150克、苹果醋50克、生抽1勺、白糖1勺、胡椒碎半小勺、盐半小勺、凉开水800克。

做法：

1、番茄洗净切小块备用。

2、元葱洗净切丁备用。

3、西芹洗净切碎末备用。

4、把全部的材料拌匀即可。

2、西芹炒肉丝

原料：西芹、猪里肌、姜、红椒、蒜、盐、鸡粉、生粉、香油、胡椒粉。

做法：

1、做西芹炒肉丝的第一步，我们需要把西芹洗净，然后用削皮刀去掉西芹表皮的老筋。 图中因为是做示范，所以我将西芹拿起来了，建议削西芹老筋的时候，将西芹放置桌面上，这样削起来会省力，效果非常好。

2、将去除老筋后的西芹切成6厘米左右的段，然后切成如筷子般粗细的丝状。

3、将里脊肉切成如西芹般长短粗细的丝后，用盐、鸡粉、生粉等调味料进行腌制。腌制肉丝的时候，调味料与肉丝的比例为一斤肉丝放入一钱盐、一钱鸡粉、两钱生粉和少许嫩肉粉。如果肉丝的数量不够一斤的话(我看家里做饭都不会用那么多的，呵呵)，每样调味料简单放一点即可，将调味料用少许的水调均，然后倒入肉丝。顺时针旋转，见水“打入”肉丝后，再加一点点水接着旋转，再加水，如此反复，直至感觉肉丝略显膨胀，手感绵滑就可以了。最后在腌制好的肉丝里加入一点点色拉油，调均，肉丝就腌制好了。

西芹的营养价值

西芹和中国的芹菜有着相同的营养价值，不过，西芹的纤维含量比芹菜高哦。西芹一般有什么样的营养价值呢?西芹要怎么吃最好吃?一起来看看吧。

西芹的营养价值

1.10棵西芹含有4千卡的热量、0.3克蛋白质、0.1克脂肪、0.6克碳水化合物、0.3克膳食纤维和0.1克糖分。同样数量的西芹还能提供人体日常所需维生素K数量的205%和维生素A的17%。

2.西芹还含有丰富的钙元素、铁元素。

西芹的吃法

1、西芹炒牛肉

健康功效:西芹:活血化瘀;花生油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智;酱油:升压、补血、护齿。

1.1、切葱姜辣椒备用。

1.2、把牛里脊肉切1厘米左右的丁,放酱油少许盐,料酒,淀粉抓匀,要抓五分钟左右,这样炒出来的牛肉才嫩。

1.3、把芹菜切成1厘米的丁备用。

1.4、起锅烧开水,水中放少许盐,把芹菜放进去,水开就关火。

1.5、把芹菜捞出过凉备用。

1.6、起锅放花生油,热锅凉油把牛肉炒熟。

1.7、然后把牛肉盛出备用。

1.8、另起锅放少许花生油,葱姜辣椒炸香。

1.9、放入焯好的芹菜放少许酱油翻炒。

1.10、然后再把牛肉粒放进去,放适量盐翻炒均匀关火,然后再加入鸡精。

1.11、装盘就可以。

2、西芹绿芽

原材料:西芹、绿豆芽、香干、胡萝卜 调味料:生姜片、大蒜瓣、花椒粒、干红辣椒、食盐、食用油。

2.1、绿豆芽掐去根部,用清水洗干净。

2.2、锅内放入足量的水,大火烧开。

2.3、放入洗净的绿豆芽,大火焯煮1分钟。

2.4、西芹去茎切条。

2.5、接着放入西芹条,继续大火焯煮1分钟。

2.6、胡萝卜洗净,去皮后切成细条。

2.7、胡萝卜条放入锅中,用筷子搅拌一下。

2.8、捞出蔬菜,立即用凉水冲凉降温。

2.9、过凉的蔬菜放入干净无水的深碗中。

2.10、香干用清水冲一下,用切菜器切成细条状。

2.11、切好的香干条摆放在放入碗中的蔬菜上。

2.12、大蒜、生姜片放入1个小碗中,撒入一点食盐,用擀面杖捣成泥。

2.13、捣好的蒜泥和生姜泥放入碗中的香干条上。

2.14、根据各人口味,在蔬菜上均匀的撒入适量的食盐。

2.15、取一个干净无水的小勺,倒入适量的食用油,加入几粒花椒和干红辣椒段。

2.16、打开火,火苗调到最小,把小勺放在火的上方,炸至花椒和干辣椒变色出香味,关火。

2.17、捡去杂质,把炸好的香辣油泼在生姜蒜泥上。

2.18、用筷子把食材搅拌均匀即可。

食用西芹的注意事项

1、哪些人不能吃西芹

一般人群均可食用。脾胃虚寒、肠滑不固者、血压偏低者、婚育期男士应少吃芹菜。

2、西芹的适用人群

芹菜味甘、苦、性凉,归肺、胃、肝经;具有平肝清热,祛风利湿的功效;用于高血压病、眩晕头痛、面红目赤、血淋、痈肿等症。

3、西芹的食用禁忌

关于西芹炒肉丁的热量和香芹炒肉热量的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。