小西红柿热量多少千卡

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本文目录一览：

1、100克西红柿的热量是多少大卡

2、一个番茄的热量

3、西红柿热量是多少

4、西红柿的热量

100克西红柿的热量是多少大卡

100克西红柿的热量大概在20大卡左右。

番茄原产南美洲，中国南北方广泛栽培。番茄的果实营养丰富，具特殊风味。可以生食、煮食、加工番茄酱、汁或整果罐藏。西红柿又叫番茄、洋柿子、番柿，色彩鲜艳、外形圆润，口感清甜多汁。

番茄富含胡萝卜素、维生素C、维生素B以及维生素B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。

一个番茄的热量

一个番茄的热量大约为25千卡，每100克番茄所含的热量为18千卡，一个番茄大约有700克，所以一个番茄的热量约为25千卡。番茄的热量低，饱腹感强，有助于减肥。

番茄的热量

每100克番茄所含的热量为18千卡，其中脂肪的含量只有0.88克，纤维素1.2克，碳水化合物3.92克。番茄具有热量低、纤维高、饱腹感强的特点，对于减肥的女性来说是一种比较理想的水果选择。

番茄的功效与作用

1、番茄可以排除毒素，美容养颜，美白肌肤。番茄中含有丰富的维生素C和番茄红素等抗氧化物质，经常吃可以美白肌肤，每天喝番茄汁还可以排除身体毒素，美容养颜。

2、可以维持我们身体的基本运转，促进身体的新陈代谢。番茄中含有丰富的维生素，这些营养物质对我们的身体有很多好处，让我们的身体保持健康。

3、可以缓解溃疡，改善牙龈。如果你是轻度的消化性溃疡患者，可以将番茄和土豆炸成汁，早晚喝一杯，可以有效缓解溃疡。

吃番茄的禁忌

1、不能空腹食用。因为空腹的时候体内会有很多胃酸，食用番茄之后会与体内的胃酸发生反应，导致腹痛和胃胀等症状。

2、月经期间的女性不宜生吃番茄。因为番茄属于寒性，月经期间的女性吃了之后会加重痛经的情况，对身体也没有好处。

3、不能吃没有成熟的番茄。没有成熟的番茄中含有龙葵碱，多吃会中毒，产生头晕、呕吐等症状。

西红柿热量是多少

西红柿的热量(以100克可食部分计)是19大卡(79千焦)。

每100克西红柿的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%。

西红柿的热量

西红柿作为蔬菜水果两种身份，一直以来都受到人们的喜爱。很多人不太爱吃蔬菜，但是却对西红柿情有独钟。而一些减肥的人也特别喜爱吃西红柿，这主要是因为西红柿的热量不高。那么，具体西红柿的热量到底是多少，大家知道吗?

每100克的西红柿里面所含有的热量为19大卡，一个西红柿的可食用部分大约是165克，按照这个重量算下来的话，那么我们吃一个西红柿所摄入的热量就为31大卡。这个数值的热量和我们散步21分钟所消耗的热量基本是差不多的。

很多人都知道，西红柿的热量不高，但是具体多少，却很少有人关注过。看了上面的数值，相信很多人都会惊讶的发现，西红柿的热量竟然如此之低。难怪很多减肥的人都喜欢将西红柿作为减肥餐来食用呢。我们吃上一个西红柿摄入的热量只有31大卡，这样的话，即使我们吃上一两个西红柿，也不会造成我们的热量过多的剩余的。

不过虽然西红柿的热量不高，我们在食用的时候，还是应该注意方法的。比如说很多人喜欢将西红柿切成片，然后放点白糖进行腌制。这种吃法虽然很美味，但是里面的白糖会在无形之中，增加西红柿的热量，对于减肥的人不友好。减肥的人吃西红柿，最好是选择生吃或者和其他食材水果搭配做成蔬菜水果沙拉食用，这样对减肥比较好。或者西红柿炒鸡蛋、西红柿鸡蛋汤这些做法也是可以作为减肥餐进行食用的。

扩展阅读： 西红柿 西红柿的营养价值

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