肠粉的热量是多少千卡
本篇文章给大家谈谈肠粉的热量,以及肠粉的热量是多少千卡对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览:
1、一份肠粉的热量是多少?
2、肠粉热量
3、一份肠粉的热量是多少大卡?
一份肠粉的热量是多少?
一份肠粉的热量是350大卡左右。
100克的素肠粉热量大约在110大卡,一份素肠粉约200克,热量为220大卡,搭配一个鸡蛋,热量为80大卡,放几片青菜,热量约5-10大卡,少许生抽等调味料热量为20-50大卡,综合来看,一份蛋肠粉的热量大概是350大卡左右,需要慢跑40分钟、走路1小时左右才能消耗掉这些热量。
减肥期间吃肠粉容易长胖吗:
适量食用的话,不仅不会长胖还可以减肥。
肠粉的主要原材料为大米粉,其富含碳水化合物、淀粉等营养物质,总体热量并不算高,但做出来的成品,如果不加调味料的话,口味偏清淡,因此部分肠粉为了口味好,还会添加各种肉类,或糖、油、生抽、辣椒油等调味,无形中增加了肠粉的热量这样的肠粉吃多容易长胖。
建议减肥吃的话一次不要超过200克,一顿吃一份即可,当做早餐或晚餐食用为宜,选择清淡口味,少加调味料、适量放些青菜、鸡蛋搭配,不仅营养丰富均衡,还热量低能帮助减肥。
肠粉热量
如下:
100克的肠粉热量大约在110大卡。不过,有些肠粉中会加入其他丰富的馅料,所以,这样的肠粉热量就比斋肠粉的要高了。尤其是加入了虾仁,叉烧肉等材料,热量也会比原来高不少。
比如说每100克的虾仁蒸肠粉所含有的热量为125大卡,每100克的叉烧肠粉所含有的热量为140大卡,每100克的煎肠粉所含有的热量为140大卡。基本上来说,肠粉的热量保持在每100克110大卡到140大卡之间。
减肥期间可以食用肠粉吗?
在减肥期间可以适当的去食用一些肠粉,但不是毫无节制吃很多肠粉。注意最好是不要放很多的调味料,尤其是油类不要太多,然后最好是选择鸡蛋、青菜、虾肉、鱼肉这样的馅料的肠粉来食用,而红肉最好是不要加了。
因为我们知道,在肉类中,虾肉、鱼肉这样的肉类不仅营养高,而且脂肪含量低、热量低,是比较适合减肥人群去食用的,而红肉,尤其是猪肉,热量是比较高的,减肥期间最好是少吃。
一份肠粉的热量是多少大卡?
一份肠粉的热量是110卡左右。肠粉主要是通过大米磨制而成的,还有丰富的蛋白质,碳水化合物,脂肪,维生素和多种微量元素,可以满足人体的营养所需。
肠粉的热量跟肠粉添加的一些物质也是有一定的关系的,比如说在制作肠粉的时候可以添加鸡蛋,瘦肉,火腿肠等,单纯的肠粉含有的热量不高100个肠粉热量在110卡左右,如果添加瘦肉或者是鸡蛋热量会高一些。
肠粉的营养成分。
肠粉作为减肥时的食用产品,可以说是非常的合适,因为其具有不可忽视的营养成分价值,人们在减肥之余,并不会减少对蛋白质等营养物质的摄入,相反,为了使减肥更加成功,效果更加明显。
人们往往会摄入更多的叶酸,磷,维生素A的物质,而肠粉恰恰具备这些优点,使减肥的人们并不用担心营养的单一而导致的减肥不当的问题。也因此,肠粉是各年龄段都十分喜爱的食物。肠粉由面皮包裹,Q弹有嚼劲,很多牙口不好的人也不排斥这样的食物。
肠粉搭配酱汁,味道回味无穷。它以软润爽滑,入口弹口,色白甘香的特点深受人们喜爱。工作累了,来一份肠粉,让人瞬间充满活力,投入到紧张的工作中去。它热量低而稳定,所以收到喜爱减肥的年轻人人群的追捧,使它不再只是一份普通的肠粉,而是一份低热量的食品。
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