控制热量摄入的方法

本篇文章给大家谈谈控制热量的意义，以及控制热量摄入的方法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、请问控制热量的好处是什么？

2、控制热量是什么意思

3、为什么说要控制热量的摄入？

4、糖尿病人为什么要控制热量

请问控制热量的好处是什么？

每个人每天都要通过食物来摄人热量，热量是人必不可少的，对于比较瘦弱的人就要比正常人要多一些，可以帮助身体健康需要，在我们体能消耗过多的时候可以通过食物来补充，帮助体力的恢复，对于体型较胖的人，就要控制高热量的摄入，它会加重身体的负担，容易导致我们更加肥胖，容易引发心血管疾病，脂肪肝，心力衰竭，

控制热量是什么意思

不是，控制热量是减肥者为了达到既能解馋又能不长胖的最普遍做法，但热量并不是冷热来决定的，而是根据事物的种类及本身的卡路里来决定的，比如水果的热量很低，面食中等，肉类、炸货类则较高！建议多吃水果，少吃多餐

为什么说要控制热量的摄入？

降低血脂要求在膳食上应从多方面着眼，包括热量、总脂肪、饱和脂肪、胆固醇以及动物蛋白质等，都须在一定程度内加以限制。与此同时，应增加复合碳水化合物及膳食纤维的比例。

由于机体活动所需的热量主要来源于食物中的糖和脂肪，热量供给过多，就会以脂肪的形式储存在体内，这样可导致血中甘油三酯类物质消除减慢，形成高血脂。所以高血脂患者要限制热量摄人。

怎样衡量热量的合适程度呢?如能保持理想体重，那么可以说明总热量的摄人是合适的。此外，脂肪在总热量中的比例可降至20％，其中饱和脂肪酸要低于总热量的5％，多不饱和脂肪酸可以升到相当于总热量的10％。在一定实践后，如果体重控制的效果不理想，应首先考虑进一步减少脂肪的总量与饱和脂肪酸量。

糖尿病人为什么要控制热量

1,因为糖尿病患者胰岛功能损伤导致胰岛素分泌不足，所以要控制一天总热量。

2，糖尿病人摄入过多热量，会使血糖浓度持续升高,并影响其他脏器，引发并发症。

3，控制热量的摄如跟控制糖类的摄入本质上是一致的。

4，食物中产生热量的过高，血糖自然升高，只是过多的食入，会使血糖浓度加大。

对糖尿病患者有以下的建议：

1，保障每天的能量摄入同时又要控制总的热量。

2，少食或不食动物油脂及含胆固醇高的动物脏腑类食物。

3，高纤维素食物能减缓碳水化合物的分解吸收，有利于平衡血糖。

4，多多运动，像打球、跑步、骑自行车等这些。

控制热量的意义的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于控制热量摄入的方法、控制热量的意义的信息别忘了在本站进行查找喔。