跑步热量计算器
本篇文章给大家谈谈慢跑热量计算，以及跑步热量计算器对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
2、跑步消耗的热量是怎么算的？
3、慢跑15分钟能消耗多少卡热能？
4、慢跑一小时消耗多少卡路里
慢跑2公里消耗多少卡路里
慢跑2公里消耗100-150卡路里。
慢跑(一小时9公里)每小时消耗热量600卡。快跑(一小时12公里）每小时消耗热量700卡。步行、上举、弯腰以及通常的四处走动都消耗卡路里，但每项特定活动所消耗的卡路里数量取决于体重。一般成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能，消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。
慢跑亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。
跑步消耗的热量是怎么算的？
公式： 已知体重、时间和速度 \x0d\x0a跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（小时）×指数K \x0d\x0a指数K＝30÷速度（分钟400米） \x0d\x0a \x0d\x0a都给你总结了*（求采纳）\x0d\x0a\x0d\x0a3500个卡路里.慢走(一小时4公里) 255 卡 \x0d\x0a快走（一小时8公里） 555 卡 \x0d\x0a慢跑(一小时9公里) 655 卡 \x0d\x0a快跑(一小时12公里） 700 卡 \x0d\x0a单车(一小时9公里) 245 卡 \x0d\x0a单车(一小时16公里) 415 卡 \x0d\x0a单车(一小时21公里) 655 卡 \x0d\x0a有氧运动(轻度) 275 卡 \x0d\x0a有氧运动(中度) 350 卡 \x0d\x0a体能训练 300 卡 \x0d\x0a仰卧起坐 432 卡 \x0d\x0a走步机(一小时6公里) 345 卡 \x0d\x0a爬楼梯 480 卡 \x0d\x0a爬楼梯1500级（不计时） 250 卡 \x0d\x0a爬梯机 680 卡 \x0d\x0a游泳(一小时3公里) 550 卡 \x0d\x0a网球 425 卡 \x0d\x0a手球 600 卡 \x0d\x0a桌球 300 卡 \x0d\x0a高尔夫球(走路自背球杆) 270 卡 \x0d\x0a轮式溜冰 350 卡 \x0d\x0a郊外滑雪(一小时8公里) 600 卡 \x0d\x0a活动项目消耗热量 \x0d\x0a开 车 82卡 \x0d\x0a工 作 76卡 \x0d\x0a读 书 88卡 \x0d\x0a午 睡 48卡 \x0d\x0a看电视 72卡 \x0d\x0a看 66卡 \x0d\x0a跳 舞 300卡 \x0d\x0a健身操 300卡 \x0d\x0a跳 绳 448卡 \x0d\x0a打 拳 450卡 \x0d\x0a泡 澡 168卡 \x0d\x0a逛 街 110卡 \x0d\x0a购 物 180卡 \x0d\x0a打 扫 228卡 \x0d\x0a洗衣服 114卡 \x0d\x0a烫衣服 120卡 \x0d\x0a洗 碗 136卡 \x0d\x0a插 花 114卡 \x0d\x0a锯 木 400卡 \x0d\x0a骑 马 350卡 \x0d\x0a溜 狗 130卡 \x0d\x0a郊 游 240卡
慢跑15分钟能消耗多少卡热能？
一个体重160斤的人，慢跑15分钟，总共会在这个过程中大概消耗180大卡。如果一个体重200斤的人，慢跑15分钟，大概会消耗220大卡的热量。
慢跑一小时消耗多少卡路里
按人类每天摄入最少卡路里800c,每天慢跑一小时，理论需要6.5天或更少减一公斤，下面是具体计算
如果你严格控制摄入800c,并慢跑一小时，是这样的
一个正凡人一天摄取总热能应为2000卡路里，运动的人可适当增加。其中每克脂肪含热能9卡路里（c）；每克碳水合合物含热能4卡路里；每克卵白质含热能4卡路里）
以不影响身体的800c
计算，就是说你每天摄入800c的能+量，你至少也要消耗1500c（你睡一天也少没完多少），那末700c
就是你减失的。也就是77.8克脂肪。（一两半）
kj的能+量，约9卡路里。
。(只要每天只进餐800c
，肯定能减二两，加上运动会更多）
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