鸭子汤卡路里

今天给各位分享老鸭汤卡路里的知识，其中也会对鸭子汤卡路里进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

1、哪些食物的热量很低？

2、绿豆老鸭汤的热量是多少？

3、酸萝卜老鸭汤的热量是多少？

哪些食物的热量很低？

「1」石锅拌饭

主要配料：米饭、蔬菜、肉末、鸡蛋和韩国辣酱。

评语：从配料来看，石锅拌饭的营养还是很均衡的——主食、蔬菜、肉蛋，样样俱全。

但是石锅拌饭的分量会有些偏多，所以我推荐大家在吃的时候，少加一些辣酱、再少吃一些米饭，就能轻松兼顾热量和营养啦~

「2」螺蛳粉

主要配料：米粉、炸腐竹、酸豆角、酸笋、腌白萝卜、炒木耳丝、肉沫、炒花生豆、生菜、葱末等。

评语：很多小可爱看见热量不低的螺蛳粉进入红榜，肯定是挺惊讶的。其实并不是小薄荷放错了，而是这款美食有着「隐藏的不胖吃法」~

我之所以推荐螺蛳粉，是因为它的营养搭配非常均衡，里面不仅有主食，还有豆制品、蔬菜、坚果种子等。

你只需要在吃的时候，秉承「不喝汤+少嗦粉」的原则，就能避开一大半的热量~学会这样吃，天天嗦粉也不怕胖了！

「3」老鸭粉丝汤

主要配料：老鸭汤、粉丝、鸭胗、鸭血等。

评语：粉丝在营养学上属于主食，而鸭血是非常好的补铁食材（铁：39.6mg/100g）所以它们组合在一起，非常适合「贫血女孩」冬天吃哦~

而且鸭血的热量低、脂肪少，对「减肥女孩」也很友好。所以，在吃的时候注意不要喝油汤就OK啦~

「4」杂粮粥

主要配料：杂豆or全谷物

评语：粥比米饭的升糖指数更低，所以吃粥更不容易感到饥饿。而且，米在加了更多的水后煮成粥，所以粥的热量也比米饭更低些。

综上来看，经常吃吃杂粮粥，不仅饱腹还易瘦哦~

绿豆老鸭汤的热量是多少？

绿豆老鸭汤的热量(以100克可食部分计)是258大卡(1079千焦)，单位热量适中。

每100克绿豆老鸭汤的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的11%。

酸萝卜老鸭汤的热量是多少？

酸萝卜老鸭汤的热量(以100克可食部分计)是145大卡(606千焦)，单位热量适中。

每100克酸萝卜老鸭汤的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。

关于老鸭汤卡路里和鸭子汤卡路里的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。