胖子消耗的能量更多吗,人人见了我都说胖我想知道肥胖是怎？本文共（724字）

我有个哥哥人长的比较胖，最近他想要减肥，但是减肥就需要消耗能量，那么胖子消耗的能量更多吗？蹲着和坐着哪个消耗能量多？

胖子消耗的能量更多吗

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是的。

通常情况下肥胖的人群体内的脂肪会比普通人高，进行同一运动的时候，肥胖人群所消耗的热量会比普通人多，因为肥胖人群参与运动的细胞比较多，新陈代谢也比较多，自然消耗是热量也就高一些。

胖子一天需要消耗多少热量

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根据实际情况而定。

要知道肥胖人群体内的脂肪含量比较高，因此减肥的时候需要消耗一定流量的卡路里才能起到减肥的作用，通常肥胖人群一天需要消耗的卡路里与他所摄入的食物能量有一定关系，也就是说要是肥胖人群一天摄入的食物热量是300-500千卡左右，那么所需要消耗的能量是吃进去食物热量的两倍才行。

因为只有这样他们体内的脂肪才会被消耗掉，才能起到一定的减肥作用，否则是很难达到理想的减肥效果的，当然具体需要消耗多少热量，可以根据自身实际情况而定。

蹲着和坐着哪个消耗能量多

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蹲着。

很多人不知道蹲着和坐着哪个更加减肥，但其实蹲着的时候人体消耗的热量会更多一些，因为人体在蹲着的时候需要一定力量制成身体，而坐着人体处于比较放松的状态，是不需要消耗什么能量，可以坐很久，但一个人不可能一直蹲很长时间，所以蹲着会比坐着消耗是能量更多。

胖子做什么运动更减肥