一周一个半马伤身体吗,红牛是跑马拉松前喝还是跑完之后再？本文共（413字）
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来源：解译网
发表时间：2022-05-19 17:29
不少跑友对于跑者极其狂热，每周积蓄着的能量想要来个半马，那么这样的强度对身体有伤害吗？
一周一个半马伤身体吗
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如果一周总距离为半马，那么一周二十几公里强度并不是很大，即使运动水平不高也能做到。
如果每周进行一次半马训练，其实也是可以的，因为每次完成后你有着一周的时间进行恢复，当然前提是你能够完成，因为不是所有人都能够完成半马。
跑完半马膝盖疼正常吗
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一次半马21公里，这并不是个短距离，途中我们的膝盖将遭受数万次的冲击，并且长时间运动，让膝关节周围的肌肉非常疲劳，因此产生疼痛是很正常的。
每天跑半程马拉松对身体好吗
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通常不建议普通跑者这样进行训练，因为我们的身体各个部位都有着耐久度，每日如此之大的训练量，肌肉、韧带24小时内是无法完全恢复的，况且是每天都进行，积累的疲劳将会导致身体出现损伤，如果你不是职业运动员有着需求，不建议这样进行训练。
一周跑步几次合适
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一周一个半马伤身体吗,红牛是跑马拉松前喝还是跑完之后再？本文共（413字）
一周一个半马伤身体吗不少跑友对于跑者极其狂热，每周积蓄着的能量想要来个半马，那么这样的强度对身体有伤害吗？ 如果一周总距离为半马，那么一周二十几公里强度并不是很
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