原地高抬腿伤膝盖吗,膝盖拔罐有什么好处?本文共(264字)
点击量:5614
来源:解译网
发表时间:2022-05-19 16:11
原地高抬腿是常用的训练动作,那么这个动作是否会给我们的膝盖造成损伤呢?
原地高抬腿伤膝盖吗
1
通常来说抬的动作对膝盖的影响不大,而是下落的过程足部与地面冲击会影响到膝盖,但是一般情况下高抬腿训练的强度都不大,所以造成膝关节受损的可能性也较低。
高抬腿对膝盖负担大吗
2
负担不是很大,高抬腿过程中下肢的动作主要由大腿负责,主要是股二头肌来承担,而下落过程中也有踝关节来分担压力,所以膝盖的压力不会很大。
高抬腿可以瘦肚子吗
3
高抬腿属于有氧运动,坚持训练能够有效消耗身体中多余的脂肪,达到减脂的效果,那么腹部作为脂肪的主要聚集地必然也是能够有所成效的,所以请放心去练一定会有效果。
沙袋负重直抬腿伤膝盖吗
-
原地高抬腿伤膝盖吗,膝盖拔罐有什么好处?本文共(264字)
原地高抬腿伤膝盖吗通常来说抬的动作对膝盖的影响不大,而是下落的过程足部与地面冲击会影响到膝盖,但是一般情况下高抬腿训练的强度都不大,所以造成膝关节受损的可能性也
2022-05-19阅读:4