仰卧起坐腹疼怎么缓解,经期能做仰卧起坐吗？本文共（418字）
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来源：解译网
发表时间：2022-05-19 13:18
仰卧起坐因其简单易行且有效的特点受到非常多人的欢迎，但是每每锻炼后都腹痛难忍，我们应该如何解决呢？
仰卧起坐腹疼怎么缓解
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按摩是促进恢复的重要手段之一，这是因为适度的按摩可以促进血液循环，加速损伤部位的修复。
为什么仰卧起坐腹疼
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仰卧起坐之所以造成腹疼，主要还是因为训练后肌肉产生的乳酸所致，乳酸是肌肉无氧代谢的产物，体感就是酸痛。
怎样做仰卧起坐能预防腹疼
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训练前要记住进行热身，这样能够提高肌肉的活跃度，防止运动损伤的产生。还有就是训练结束后积极进行放松训练，这也是促进乳酸代谢的手段。
怎样做仰卧起坐最有效
