仰卧起坐可以瘦吗

本篇文章给大家谈谈仰卧起坐热量，以及仰卧起坐可以瘦吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、仰卧起坐100个消耗多少卡路里

2、做一个仰卧起坐能消耗热量多少卡路里？

3、一百个仰卧起坐多少热量

4、15分钟仰卧起坐能消耗多少热量

仰卧起坐100个消耗多少卡路里

一百个仰卧起坐的热量

按1秒钟1个计算，当然做的时候还要保持匀速，1分钟60个仰卧起坐。仰卧起坐热量消耗是480(大卡/每小时)，100个仰卧起坐热量消耗在16卡路里左右。  仰卧起坐不是腹肌（腹直肌）参与发力，而是大腿前侧肌肉（股四头肌）和髂腰肌发力，如果你的屈髋能力不足，那么仰卧起坐就会有腹部参与发力，代偿屈髋能力。

做一个仰卧起坐能消耗热量多少卡路里？

你好：每做100个仰卧起坐可以消耗1000卡路里。

仰卧起坐（强度：高）

消耗480大卡/每小时

(以60kg体重为参考)

运动强度：8.0MET，属于高强度运动

千步活动量时间：4分钟，做该运动4分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食品名称

份量

米饭

417.4克

苹果

923.1克

鸡蛋

335.7克

豆浆

3000.0克

牛奶

888.9克

一百个仰卧起坐多少热量

一百个仰卧起坐的热量

按1秒钟1个计算，当然做的时候还要保持匀速，1分钟60个仰卧起坐。仰卧起坐热量消耗是480(大卡/每小时)，100个仰卧起坐热量消耗在16卡路里左右。  仰卧起坐不是腹肌（腹直肌）参与发力，而是大腿前侧肌肉（股四头肌）和髂腰肌发力，如果你的屈髋能力不足，那么仰卧起坐就会有腹部参与发力，代偿屈髋能力。

15分钟仰卧起坐能消耗多少热量

1、15分钟仰卧起坐能消耗120大卡热量，每做100个仰卧起坐可以消耗1000卡路里。

2、仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸张性的一种方法，能够很好的锻炼腹部的肌肉。做仰卧起坐刺激血管，能够促进腹部血液的融合，从而治疗和缓解妇科疾病。

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