仰卧起坐在睡前做好吗,经期能做仰卧起坐吗？本文共（339字）
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来源：解译网
发表时间：2022-05-19 12:09
洗完澡躺在床上，此时床是健身垫，身体也处在起始姿势，那么下面开始仰卧起坐训练。
仰卧起坐在睡前做好吗
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不推荐在睡前进行仰卧起坐锻炼，因为运动会导致交感神经兴奋，这会导致血管收缩，心率增强，新陈代谢亢进，处在紧张状态，这并不利于训练完成后的睡眠。
睡前仰卧起坐能减肥吗
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可以帮助减肥，仰卧起坐可以刺激腹部肌群，长期坚持能够很好的增加腹部肌肉，增加人体的基础代谢，增加能量的消耗，减少脂肪的堆积，帮助减肥。
仰卧起坐是无氧运动吗
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既可以是有氧运动，也可以是无氧运动，通常情况下的锻炼都是处在有氧运动的强度，当然若是将仰卧起坐设计在间歇训练的动作中，那么很可能是无氧运动或者有氧无氧结合。
怎么做仰卧起坐最轻松
