健身一天吃几根香蕉,怀孕初期吃香蕉应该注意什么。？本文共（237字）
点击量:3880
来源：解译网
发表时间：2022-05-19 12:07
健身爱好者都喜欢把香蕉当做主要的水果，那么健身一天吃几根香蕉呢？
健身一天吃几根香蕉
1
3到4根，我们不推荐节食减肥的方法，这样对健康很不利，而香蕉在饱腹的同时还不会摄入更多的热量，并且长时间释放能量，持续满足你的需求，防止饥饿感的产生，纤维素促进肠道蠕动，加速排泄。
1到2根，力量训练前后各吃一根，能够在训练中帮助血糖指数的稳定，保证好的训练状态，训练后补充碳水刺激肌肉开始合成。
睡觉前吃香蕉好吗
2
还不错，训练后肌肉会处在紧张状态无法马上解除，香蕉中含有元素镁，能够帮助肌肉放松，缓解紧张状态，能够更好的进入睡眠状态。
3
首先，香蕉中富含耐力运动中需要用来提供能量的碳水化合物，且内含维生素B群、镁，可协助体内蛋白质与糖类代谢； 此外，丰富的钾成分有助肌肉与神经功能，减少大量排汗后的抽筋情况。
健身后吃香蕉会胖吗
-
健身一天吃几根香蕉,怀孕初期吃香蕉应该注意什么。？本文共（237字）
健身一天吃几根香蕉还不错，训练后肌肉会处在紧张状态无法马上解除，香蕉中含有元素镁，能够帮助肌肉放松，缓解紧张状态，能够更好的进入睡眠状态。 首先，香蕉中富含耐
2022-05-19阅读：0
