褪黑素一天一粒有副作用吗(褪黑素一天两粒有副作用吗)

小人的许多可鄙的习惯之一，就是认为别人也跟他们一样小气。——巴尔扎克《高老头》

孙馨慧网友提问：

褪黑素一天一粒有副作用吗

优质答案：

褪黑素是目前很多失眠人群信赖的保健品，吃了的确可以缓解睡眠质量题目。那么，褪黑素一天一粒有副作用吗？褪黑素最多不能连续吃几天？一起来看看带来的先容吧！

褪黑素一天一粒有副作用吗

假如连续一个月服用褪黑激素，对身体会有一定的影响，但一般情况下不会有明显或严重的副作用，但服用此类药物时，一定要在专业人士的指导下 医生。 公道科学服用，留意用量，不要盲目自行用药，以免加重病情或引起其他不良反应或并发症。 这是一种激素类药物，服用时也要留意饮食，不能吃一些刺激性高的高脂肪辛辣食品。

褪黑素最多不能连续吃几天

褪黑素通常天天服用一粒。 一瓶褪黑素含有 60 粒胶囊。 通常需要大约 2 到 3 个月才能突出褪黑素治疗的功效。 对于一些严重失眠的患者，疗程可能会延长，甚至延长至三个月至六个月左右。 褪黑素是一种替换松果体分泌的激素，负责在体内产生睡眠。 天天服用褪黑素最好不要超过三毫克，口服期间不要吸烟、饮酒或服用口服抗血小板药物。 大量长期应用甚至可能影响生养能力，导致严重依靠。

褪黑素的正确服用方法

一般情况下，褪黑素片是一种保健品，可以天天口服一次，一次一片。对缓解失眠有很好的效果。可缩短进睡前起床时间和进睡时间，可改善睡眠治疗。 .睡眠时醒来的次数会明显减少，浅睡眠阶段相对较短，深睡眠阶段会延长。到第二天早上，觉醒阈值会略有下降，对时差的调节作用比较强。

国内外对褪黑素的生物学功能，特别是作为膳食补充剂的保健功能进行了广泛的研究。有很多产品夸大了褪黑素的功能，固然它对促进睡眠和调节时差有一定的作用，但不能完全依靠褪黑素进行治疗。大多数情况下，应该到医院进行具体检查，明确失眠的原因，进行针对性的治疗，效果更好。

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真理尽管苦涩，然而鲜明。——普托里尼

冬天的河干涸了，我相信，春水还会来临，那时白帆就是我心中的偶像;风中的树叶凋零了，我相信，泥土里的梦将在枝头开花结果。