吃粗粮的好处(老年人吃粗粮的好处)
奋斗这一件事是自有人类以来天天不息的。——孙中山
王秀玲网友提问：
吃粗粮的好处
优质答案：
吃粗粮的好处：
一、能够预防和治疗肥胖：由于粗粮的麸皮当中含有丰富的膳食纤维，经过吸水膨胀之后能够增加饱腹感，进而能够避免由于饥饿而过多摄进其他食品造成肥胖的一个高发。
二、能够预防和治疗便秘：由于粗粮当中麸皮里面的膳食纤维也能够机械性的刺激肠道的蠕动，进而能够让大便排出的相对更加通畅和顺利一些。
三、能够为机体提供充足的维生素和矿物质：尤其在粗粮的胚芽和麸皮当中含有的矿物质和维生素更加丰富，因而在补充维生素和矿物质方面的好处粗粮也非常明显。
以上就是粗粮,麸皮,矿物质的相关信息资料了，希望能帮到您。苦难磨炼一些人，也毁灭另一些人。——富勒
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