吃板栗的注意事项(吃板栗应该注意什么)

在真实的生命里，每桩伟业都由信心开始，并由信心跨出第一步。

张文宏网友提问：

吃板栗的注意事项

优质答案：

一、板栗生吃不易消化，易引起肠胃不适，熟吃又太轻易滞气，所以板栗一次不宜食用过多。不管是生吃还是熟吃，适量即可；一天10个即可

二、板栗中淀粉含量多，很多人会不自觉的把板栗当做零食食用，一吃就停不下来，饭后吃轻易导致热量摄进过多。长期如此则有机体能量供大于耗，引起肥胖。饭前食用则会影响食欲，板栗可以让机体产生饱腹感，饭前过量吃使人减少正餐摄进量。

三、板栗中含有较多膳食纤维，膳食纤维可促进肠胃蠕动，但却在人体内难以消化，生栗子本就不易被机体消化吸收，对于肠胃功能差，脾胃虚冷的人来说就更不宜生吃栗子了。

四、很多人喜欢吃在路边贩卖的糖炒板栗，喜欢其特有的香甜可口，实在糖炒板栗在制作过程中要加糖，糖在炒至过程有黏性，易沾染路上的灰尘以及沙子，而且炒板栗的糖是经过了反复的高温加热的，对身体无益，不良商贩为了板栗的外观好看，会在板栗表面加一层石蜡，对身体有害，所以要少吃。

以上就是板栗,机体,肠胃的相关信息资料了，希望能帮到您。笑，就是阳光，它能消除人们脸止的冬色。——雨果