室内怎么锻炼身体最好(室内最好的锻炼方法)
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来源：解译网
发表时间：2022-06-08 23:02
青春应该怎样度过?有的如同烈火，永远照耀别人。有的却像荧光，甚至也照不亮自己!不同的生活理想，不同的生活态度，决定一个人在战斗中站的位置。
张哲亚网友提问：
室内怎么锻炼身体最好
优质答案：
一、热身：选择一种有氧方式（跑步机，椭圆仪，划船机，单车，游泳），并进行5分钟的热身。
三、正式开始：练习正式开始，有氧运动类，选择冲刺跑、俯卧撑、蛙跳、深蹲跳、开合跳等动作；无氧运动类可以选择徒手练习动作，如俯卧撑、深蹲、箭步蹲、引体向上等，或借助轻重量器械。
四、组数：一般选择4-6个动作，每个动作完成15-20次为一组，组间休息10秒，循环完成3-5遍。
以上就是动作,俯卧撑,正式的相关信息资料了，希望能帮到您。只要我们能善用时间，就永远不愁时间不够用。——歌德
