过端午节吃什么菜好(端午节一般吃什么菜好)

李礼娇网友提问：

过端午节吃什么菜好

优质答案：

一、苋菜。中医以为，苋菜性凉味微甘，进肺、大肠，生于田间或路旁，有清热利湿、凉血止血、止痢等作用。营养学以为，苋菜富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛(抽筋)。它含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并进步携氧能力，促进造血等功能。苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。

二、茄子。茄子含有龙葵碱，能抑制消化系统肿瘤的增殖，对于防治胃癌有一定效果。此外，茄子还有清退癌热的作用，因此尤其适合夏季食用。茄子含有维生素E，有防止出血和抗朽迈功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体朽迈具有积极的意义。由于茄子性味甘冷，属于冷凉性质的食品，因此，身体体弱，有消化不良、轻易腹泻、脾胃虚冷、哮喘、便溏症状的孕妇朋友不宜多吃。手术前也不要吃茄子，麻醉剂可能无法被正常地分解，会拖延病人苏醒时间，影响病人康复速度。

三、黄鱼。黄花鱼不仅肉质肥厚、脆嫩、味道鲜美，易于消化吸收，黄花鱼的鳔、肉、胆均可治疗疾病。《本草纲目》中就记载有，黄鱼味甘、性平，有明目、安神、益气、健脾开胃等功效。现代营养学研究也发现，黄花鱼的蛋白质含量较高，并富含脂肪、钙、磷、铁、碘以及大量欧咪伽—3脂肪酸等，有较高的药用价值。

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