平板支撑训练方法(平板支撑的练法)
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来源：解译网
发表时间：2022-05-26 16:05
林秋平网友提问：
平板支撑训练方法
优质答案：
一、肘关节和肩关节与身体都要保持直角，在地板上进进俯卧姿势。用脚趾和前臂支撑自己的体重。
二、手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。任何时候都保持身体挺直。把握平衡，不可操之过急。
三、支撑要收腹，但不能塌腰。尽可能最长时间保持这个位置，若要增加难度，手臂或腿可以进步，可以悬空提起一只脚或一只手。
以上就是平板,手臂,自己的的相关信息资料了，希望能帮到您。
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