仰卧起坐能减肥吗(一天100个仰卧起坐能减肥吗)

点击量:6213 来源：解译网发表时间：2022-05-26 13:51作者：李宗芸

叶于玟网友提问：

仰卧起坐能减肥吗

权威答案：

仰卧起坐能减肥，主要锻炼的是腰部肌肉，在减少腰部赘肉方面效果很好。长期坚持做仰卧起坐运动能够让腰部的皮肤变的紧致，将腰部线条塑造的更加好看。但想要减肥效果明显，还需要掌握正确的运动姿势并控制好饮食。

仰卧起坐能减肥吗(一天100个仰卧起坐能减肥吗)

仰卧起坐是一项有氧运动，主要锻炼的是腹部肌肉。对于一些腰部赘肉明显的人，长期坚持仰卧起坐运动能够快速消耗掉腰腹部的脂肪，让腰部的皮肤变得紧致，在塑造腹部线条方面有效果明显。

仰卧起坐能减肥吗(一天100个仰卧起坐能减肥吗)

正确的仰卧起坐姿势需要将身体平躺，双腿伸直，双手呈半握状放在耳朵旁边，利用腹部的力量将上身立起，并将身体缓慢恢复到起始点，重复以上动作即可。

仰卧起坐能减肥吗(一天100个仰卧起坐能减肥吗)

除了适量的运动之外，还需要注意控制好饮食营养均衡，对于一些热量过高或油腻的食物应当少吃，否则摄入的脂肪比运动消耗掉的脂肪还多，会大大影响减肥的效果。yundong/35420.html以上就是仰卧起坐,腰部,的是的相关信息资料了，希望能帮到您。

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