安静状态下耗能最多的器官

本篇文章给大家谈谈人安静时消耗的卡路里，以及安静状态下耗能最多的器官对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、人一天静息时消耗多少能量？每天正常摄入的能量够跑5000米吗？

2、人在静止时身体每小时消耗多少热量

3、假如人一天躺着什么也不干的话会消耗多少热量

4、正常人一天消耗的热量是多少？

人一天静息时消耗多少能量？每天正常摄入的能量够跑5000米吗？

一天基本消耗在1200-1500大卡之间，慢跑1小时的消耗才600-700大卡。如果你每天的正常摄入在2000大卡左右，不要说5000米，50000米的消耗都够。

人在静止时身体每小时消耗多少热量

人体的基础代谢率一般一昼夜不到1000千卡（随体重而异），而体力活动所消耗的热量却随其强度和时间长短之不同而大有差别。一个很少活动者，一天约消耗800千卡热量，而从事较长时间有氧运动者消耗可达5000-6000千卡热量。

即800/24=33.3千卡/小时左右.

假如人一天躺着什么也不干的话会消耗多少热量

大概1241卡路里。

研究人员发现，连续睡觉7小时可消耗362卡路里。

睡觉其实是最好的减肥方式：

美国哥伦比亚大学研究人员发现，每晚睡眠时间不超过4小时的人，他们肥胖的几率比每晚睡眠时间在7至9个小时的人高73%。每晚睡眠时间平均为5小时的人群，肥胖几率比平均睡眠7至9个小时的人高出50%，而每晚平均睡眠时间在6小时者，其肥胖发生几率比平均7至9个小时的人要高出23%。

《美国临床营养学》杂志新近发表的一项研究发现：每天多睡1小时可以减肥。研究人员将42名健康的成年志愿者分成两组，对其中一组志愿者进行45分钟的睡眠咨询，并将他们每晚睡眠时间延长1小时；对另一组21名志愿者未进行任何睡眠干预。

两组都被要求在1周内记录他们的睡眠时间和营养摄入量。1周后的统计结果显示，延长了睡眠时间的志愿者每天摄入的糖减少了10克，其他碳水化合物摄入量也低于没有延长睡眠时间的志愿者。

扩展资料：

其他日常活动消耗的卡路里：

泡澡的人平均每小时燃烧120卡路里，甚至比运动的人还多消耗10%的能量。淋浴约15分钟可消耗约62卡路里，吹头发15分钟大约消耗39卡路里。

除此之外，一些看似轻松的日常活动其实也有助于消耗能量：连续睡觉7小时可消耗362卡路里、步行一小时可消耗150卡路里、打扫房间一小时可消耗100到200卡路里、开车一小时可消耗120卡路里。甚至大笑也会消耗能量，平均每小时可“笑走”200卡路里，同时还可以锻炼腹肌。

参考资料来源：人民网-想减肥却懒得运动？研究称洗澡也能消耗卡路里

人民网-睡眠是最简单舒适的减肥方法

正常人一天消耗的热量是多少？

正常人一天消耗的热量1200千卡能量，也就是4.186千焦的热量。

热量换算公式：1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦

成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）

成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )

扩展资料

人体在生命活动过程中，一切生命活动都需要能量，如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等等。而这些能量主要来源于食物。

动、植物性食物中所含的营养素可分为五大类：碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素，加上水则为六大类。碳水化合物、脂肪(脂肪也可以储存热量）和蛋白质经体内氧化可释放能量。三者统称为“产能营养素”或“热源质”。

通常每克碳水化合物、脂肪、蛋白质在人体内平均可产生代谢能力分别为4kcal、9kcal、4kcal。同时一般情况下一个人在5-7天内的热能摄入量等于消耗量。

参考资料来源：百度百科：热量

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