经期吃热量高的东西会发胖吗

今天给各位分享经期喜欢高热量食物的知识，其中也会对经期吃热量高的东西会发胖吗进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

1、经期吃高热量的食物不易长胖吗

2、月经吃巧克力会怎样,来月经可以吃当归粉吗

3、为什么大姨妈期间特别想吃高热量的食物

经期吃高热量的食物不易长胖吗

经期吃高热量的食品不是不容易长胖，而是月经期间女性消耗大，此时应补充热量，不然对女性身体有害，如抵抗力下降等。

以下为经期饮食注意事项：

1.月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

2.多吃高纤维食物，如：蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

3.两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。

4.摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类;及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。

5.饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

6.有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。

月经吃巧克力会怎样,来月经可以吃当归粉吗

巧克力的味道让很多的小朋友都非常的喜欢，包括女性，其实很多女性都是非常喜欢甜食的，其中巧克力就是很多女性都喜欢吃的，而且其实巧克力不完全都是有害的，某些方面是有好处的，那么月经吃巧克力会怎样呢?

月经吃巧克力会怎样

经期可以吃巧克力，但不宜多吃。巧克力属于高热量食物，且其中含有儿茶酚胺，过多食用会加重经期烦躁和乳房疼痛。然而，其含有的苯酚复合物却有助于血液中抗氧化物成分的增加，可减轻女性经期不适，缓解痛经。尽管如此，巧克力毕竟是一种高热量食物，过多食用，也不利于身体健康，建议爱美的女性不要过多食用。至于经期吃巧克力不会发胖，其实只是因为女性经期时通常食欲降低，与经期前的食欲旺盛以及身体浮肿相比，感觉体重下降了而已，并非真的经期吃巧克力不发胖。

女性在经期可以适当吃一些巧克力，有助使血液中的抗氧化物成分明显增加。减轻女性在经期间不适。女性在经期是可以适当的吃一些巧克力的，巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，更能在被食入人体后，迅速给血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加。很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂。这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。所以在经期适当吃一些巧克力是有所好处，但也不能多吃，吃多了对身体不好。

巧克力含有儿茶酚胺，可使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛，所以经期可以吃巧克力，但要适量。特别是患有月经期综合征的女性，建议还是少吃巧克力。

吃巧克力的好处有哪些

多年来，巧克力因为脂肪含量而受到很多不好的评价：其摄入与痤疮，肥胖，高血压，冠状动脉疾病和糖尿病有关。然而，据“荷兰医学杂志”发表的关于巧克力健康影响评论的拉夫德·拉蒂夫（RashedLatif）说，这并不全是坏消息。他说“最近在可可中发现生物活性酚类化合物已经改变了这种观念，并且激发了其对老化，氧化应激，血压调节和动脉粥样硬化的影响的研究。”现今的研究表明，巧克力的抗氧化潜力巨大。

研究一直在持续，专家们已经发现，巧克力对心脏，血管流通和大脑有好处，并且有人认为这可能对自闭症，肥胖症和糖尿病等重大健康隐患有好处。事实上，最新的研究表明，吃巧克力还可以帮助你保持大脑功能的转变。

为什么大姨妈期间特别想吃高热量的食物

这和来例假应该没多大关系，可能这个时期心里有点焦躁，肚子不是很舒服，影响你吃主食的心情，但又总想吃点什么，于是那些可口的高热量食物就成了你的热爱。

关于经期喜欢高热量食物和经期吃热量高的东西会发胖吗的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。