一星级减肥食物

本篇文章给大家谈谈四星减肥食物，以及一星级减肥食物对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、食物卡路里对照表

2、银耳热量高吗

3、苹果、香蕉、橙子、桔子、含热量高低的顺序

4、甜瓜的营养价值

食物卡路里对照表

番茄，又叫西红柿、

、狼桃、番

、

、番柿、

、洋

、毛腊果 收藏

热量：19 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低

黄瓜，又叫

、

、

收藏 米饭 收藏

热量：116 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中

收藏

热量：221 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高

玉米(鲜)，又叫

、

、棒子、

、

、

收藏

热量：106 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中

收藏

热量：46 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低

收藏

热量：284 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高

收藏

热量：46 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低

(

) 收藏

热量：255 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高

收藏

热量：211 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高

收藏

热量：386 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高

热量：15 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低

，又叫青菜、油白菜、白菜秧 收藏

热量：15 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低

大白菜，又叫大白菜 收藏

热量：17 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低

南瓜，又叫麦瓜、番瓜、

、

、伏瓜、饭瓜、

、中国南瓜 收藏

热量：22 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低

冬瓜，又叫

、

、地芝、枕瓜、濮瓜、白冬瓜、

收藏

热量：11 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低

(红)，又叫金笋，

萝卜 收藏

热量：37 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低

，又叫

，

收藏

热量：22 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低

生菜(牛俐)，又叫

收藏

热量：15 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低

主饭：

640卡

781-800卡

100克 210-300卡

392卡

540卡

860卡

1份470克约500- 700卡

一碗 400卡

一碗 385卡

焗海鲜 357大卡 火腿饭 690大卡

149大卡

302大卡

362大卡

堡 263大卡

什锦蛋包 227大卡

192大卡

面1碗 480大卡 混沌面 560大卡

1碗 440大卡

100g 470卡

主食：

1碗 (140g) 210

（1个） 280卡

100克 333卡

(蒸,

)100克 233卡

100克 217卡

（小的5个） 200卡

（1个） 250卡

（10个） 420卡

1个 200大卡

一个 245卡

一个 40卡 蛋饼 一份 255卡

一个 215卡

一个 225-280卡

*

一个 160卡 小

2个 约220大卡

1个 260大卡

100克 463卡

100克 326卡

1条 230大卡

花 一碗 180卡

100克 240卡

100克 238卡

100克 238卡

100克 225卡

100克 193卡

100克 190卡 爱

100克 190卡

（1片）

1碗 185卡 粉丝 100克 335卡

100克 64卡

100克 37卡

100克 336卡

米粉 一碗 350卡

一碗 185卡

一碗 275卡

400卡

1碗 367卡

鱼肉

1个 205卡

(带调料)100克 50卡

皮100克 489卡

100克 489卡

100克 409卡

100克 204卡

100克 201卡 薰干100克 153卡

100克 151卡

100克 147卡

100克 140卡 上海南乳100克 138卡

菜干200克 136卡

(白)100克 133卡

100克

100克 98卡

酸

100克 67卡

100克 57卡

干100克 612卡

100克 337卡

100克 336卡 大麦100克 307卡

(

)100克 64卡

(

)90克 99卡

(带卤)100克 47卡

(生)100克 10卡

一个 320卡

100克 274卡

100克 96卡

100克 94卡

100克 92卡

100克 61卡

一串 90卡

一串 130kcal

鱼板 一串 60kcal

一串 100kcal

一块 80kcal

串 一串 100kcal

一串 90kcal 蛋丸 一串 90kcal

多拿滋 一串 70kcal 鸡香卷 一串 70kcal

棒 一串 95kcal

一串 80kcal

豆鼓：100克 244卡

肉类：

鸡蛋1个（58克，较大）86卡（蛋清16卡，蛋黄59卡）油煎的相比水煮和

就增加很多卡。

（大，65克） 114卡

（ 大，85克）. 180卡 脂肪13克

565毫克

88克 190卡 钙118 脂肪12.7 蛋白质12.7

（10克） 16卡

蛋（80克）135卡

(鸡)83克 178卡

(鸭)90克 171卡

1个 136 卡

瘦火腿2片 (60克) 70卡

1块(100克) 200卡

烧鸭3两(120克) 1份 356卡

煎˙猪肉 (140克) 440

火腿 100克 320卡

100克 508卡

蜡肠2条˙煎 310

羊肉前腿 100克 111卡 19.7g 蛋白质

羊肉后退 100克 102卡15.5g 蛋白质

：100克 87卡 12.2 g

羊舌100克 225卡

(炸)100克 217卡

羊肉(熟)100克 215卡 羊肉胸：100克 215卡

：100克 57卡 6.8g

92毫克 脂肪 0.2g

：134克 17.9 g

100克 55卡

猪

： 100克 233卡

100克 190卡 22.5g蛋白质

(熟) 43克 260卡 猪肉(肥)100克 816卡

猪肉(血脖)90克 576卡 猪肉(肋条肉)96克568卡

猪肉(软五花)85克 349卡 猪肉(硬五花)79克 339卡

猪肉(前

)67克338卡

牛肉：100克 106卡 10.2g

100克 72卡

100克 445卡

100克 550卡

鸡珍：100克 118卡 19.2g

66克 215卡

73克240卡

100克 121卡 16.7g

100克 172卡

41克 147卡

69克 181卡

100克 49卡

膀： 69克 194卡 17.4 g

膀一只（200g） 422大卡

：172卡 15.9 g

100克 88卡

57克 320卡 蛋白质19.5g

61克 93卡 18.6g蛋白质

水果：

每100克水果所含的热量

番茄 18卡 西瓜 20卡 /57 7.9mg

柠檬 31卡

35卡

草莓 35卡 杏子 40卡 7.8mg

桃 37卡 48/58 12.8mg糖

四分之一个 48大卡

二个 43大卡 玉米一根 105大卡

梨 38卡 32/ 橄榄80克 49卡

85克 45卡 橘子 42卡

苹果 44卡 1个个(中) 约55 葡萄 54卡

10粒 (大) 约120

54卡

86克 56卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克

荔枝 57卡 8粒 (中)约 85

香蕉 84卡

橙1个 (中) 50

芒果1个 (中) 100

新鲜菠萝1片 (120克) 50

零食：（减肥大敌=零食的热量 ）

红糖 100克 389卡

冰糖 100克 397卡

100g 459卡

虾味仙（大，1包） 432卡

虾味先 一包 102

460卡

条（1包） 524卡

1块100克约 550卡左右

281卡

100克 459

100克 555

绿色大罐 1072卡

银色大罐 840卡

薯片 银色小罐 270卡

品客薯片 绿、红、橘色小罐 340

（1盒/一片） 1072卡/11卡

130公 (

（一个50g） 约140大卡

（一个50g） 约120大卡

绵花糖 35

140卡

牛奶

100克 366卡

约3块 160卡

约2个30克 150卡

水果

约4块 150卡

约2块 150卡 果汁糖约6块 150卡

银耳热量高吗

银耳热量高吗

1朵银耳(干)(20.0克，可食部分19.0克)50大卡标准(100克)261大卡

1532焦耳热量高吗

不算多

男性

11-17岁

体重（公斤）× 105 = 基本热量（千焦耳）体重（磅）× 11 = 基本热量（千卡）

18-30岁

体重（公斤）× 63 + 2850 = 基本热量（千焦耳）体重（磅）× 7 + 680 = 基本热量（千卡）

31-60岁

体重（公斤）× 48 + 3500 = 基本热量（千焦耳）体重（磅）× 5 + 830 = 基本热量（千卡）

60岁以上

体重（公斤）× 56 + 2050 = 基本热量（千焦耳）体重（磅）× 6 + 490 = 基本热量（千卡）

女性

11-17岁

体重（公斤）× 84 = 基本热量（千焦耳）体重（磅）× 9 = 基本热量（千卡）

18-30岁

体重（公斤）× 61 + 1880 = 基本热量（千焦耳）体重（磅）× 6.5 + 450 = 基本热量（千卡）

31-60岁

体重（公斤）× 36 + 3500 = 基本热量（千焦耳）体重（磅）× 4 + 830 = 基本热量（千卡）

60岁以上

体重（公斤）× 44 + 2050 = 基本热量（千焦耳）体重（磅）× 5 + 600 = 基本热量（千卡）

银耳红枣炖雪梨的热量高吗

当然高了，光银耳就是杂多糖之类的，红枣的单糖很高，雪梨能够直接提供葡萄糖，总体来说，汤的话热量比较高，不吃银耳的话可能低一些

银耳莲子汤的热量高吗?

银耳莲子汤的热量 热量：306 大卡（每1090.0克）功效：四星减肥食物，单位热量较低分类：菜肴，湖北菜

银耳，枸杞，百合粥的热量高吗

银耳有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。红枣美容养颜，富含维生素c。枸杞补气养肝，增强免疫力。桂圆安神补气，健脾胃。百合安神止咳，美容养颜。 根据描述，这几个一起服用，暂且没有出现脸红涨的不良反应报道，有可能是对其中一个过敏，或者是其他原因引起的不适。

银耳木耳谁的热量高？

银耳的热量 50 大卡（每36.0克）

功效：三星减肥食物，单位热量适中

木耳的热量 21 大卡（每100.0克）功效：四星减肥食物，单位热量较低

银耳96克200千卡热量 木耳100克306千卡

木耳高

干的木耳，银耳的热量高么

木耳（干）每100克热量为205大卡

银耳（干）每100克热量为200大卡

银耳莲子百合汤的热量高吗？是多少？

什么红豆汤阿，银耳汤啊，都是冬天进补的，热量很高的。

苹果、香蕉、橙子、桔子、含热量高低的顺序

苹果，又叫滔婆、柰、柰子、频婆、平波、超丸子、天然子

热量

：52

大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低

香蕉，又叫蕉子、蕉果、甘蕉

热量

：91

大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中

橙，又叫橙子、金球、香橙、黄橙

热量

：47

大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低

柑桔，又叫桔子

热量

：51

大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低

甜瓜的营养价值

营养价值

甜瓜含有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁等营养素，还含有可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质的转化酶。

营养分析

1. 甜瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦；

2. 甜瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养；

3. 甜瓜蒂中的葫芦素B能保护肝脏，减轻慢性肝损伤；

4. 现代研究发现，甜瓜子有驱杀蛔虫，丝虫等作用；

5. 甜瓜营养丰富，可补充人体所需的能量及营养素。

相关人群

一般人群均可食用

1. 夏季烦热口渴者、口鼻生疮者、中暑者尤其适合食用；

2. 出血及体虚者，脾胃虚寒、腹胀便溏者忌食。

食物相克

甜瓜不宜与田螺、螃蟹、油饼等共同食用。

关于四星减肥食物和一星级减肥食物的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。