一个青菜包子的热量是多少大卡
今天给各位分享一个青菜包子的热量的知识,其中也会对一个青菜包子的热量是多少大卡进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!
本文目录一览:
1、香菇青菜包子的热量是多少?
2、一个素包子的卡路里是多少?
3、一个青菜素包子的热量(不大不小的那种)
香菇青菜包子的热量是多少?
168大卡/100g
1个香菇青菜包子(90.0克)含有热量151大卡,需要健美操45.1分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物29.13克;脂肪2.76克;蛋白质7.87克。
扩展资料:
香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能,还可促进T淋巴细胞的产生,并提高T淋巴细胞的杀伤活性。实验证明,香菇中还含有一种抗病毒的干扰素诱发剂,能提高人体抗病能力,可预防流行性感冒等症。香菇具有和胃、健脾、补气益肾的功效,可治久病气虚、食欲不振等病症。
参考资料来源:百度百科-香菇青菜包
一个素包子的卡路里是多少?
一个50克素包子的卡路里,大约在90千焦。以香菇青菜包为例,6个素包子的热量大约是1008大卡,远低于一个成年人的基础代谢热量,因此每天吃6个素包子一般不会引起肥胖。
但是一个人想要身体健康,就要均衡摄入营养物质,每天只吃素包子,会导致蛋白质严重缺乏,会导致身体变得虚弱、无力、饥饿,长期如此还可能会营养不良,因此并不建议长期每天只吃素包子。
不同大小、不同馅料的包子,热量是不一样的。 比如说:一个拳头大小的肉包子,热量大约在230大卡左右;拳头大小的韭菜包子热量大约是199大卡;拳头大小的洋白菜包子热量大约是167大卡;拳头大小的香菇青菜包热量大约是168大卡。
包子的功效和食用注意事项
素包子营养丰富,依据馅而营养不同,例如韭菜馅营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。韭菜还含有丰富的纤维素,每100克韭菜含1.5克纤维素,比大葱和芹菜都高,可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生,同时又能减少对胆固醇的吸收,起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。
一个包子的热量还是比较高的,毕竟作为早餐食用,要能够为一上午的工作、生活提供能量,一般建议成年人早上吃1-2个拳头大小的包子即可。
以一个拳头大小肉包子的热量为例。 230大卡的热量,需要散步一个半小时左右,跑步25分钟左右,打羽毛球45分钟左右,全力做开合跳30分钟左右,跳舞40分钟左右,跑步上下楼梯18分钟左右。
以上内容参考:百度百科-素包子
一个青菜素包子的热量(不大不小的那种)
一个青菜素包子的热量大约是100多卡。
青菜热量忽略不计,主要是用面量,面粉每100克344大卡。包子用发面,实际含面量很少,一个不大不小包子面粉也就二三十克,加上菜里的油脂一个包子也就100多卡。
扩展资料
包子是一种饱腹感很强的主食,并且还是人们生活中不可或缺的食物,它是由面和馅包起来的,或者是由素馅做成的,做好的包子皮薄馅多,松软好吃。还可以做各种花样。憨态可掬的,动物的,植物的,花朵的,各种各样的花样,供人们品尝。
素包子营养丰富,依据馅而营养不同,例如韭菜馅营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。韭菜还含有丰富的纤维素,每100克韭菜含1.5克纤维素,比大葱和芹菜都高,可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生,同时又能减少对胆固醇的吸收,起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。
参考资料来源:百度百科-素包子
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