黑米和白米哪个热量高些

今天给各位分享黑米和白米哪个热量高的知识，其中也会对黑米和白米哪个热量高些进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

1、黑米的热量跟白米的热量哪个高》？西米的热量高吗？

2、白米饭热量高还是黑米饭热量高

3、一碗白粥的热量高还是一碗同等量的黑米粥的热量高?

4、孩子9岁超重，平时吃大米饭比较多，热量也高。可否用黑米代替大米？

5、黑米和大米哪个热量高

黑米的热量跟白米的热量哪个高》？西米的热量高吗？

每100克黑米的热量是333卡

每100克白米的热量是343卡

其实两者的热量都差不多，白米的热量稍微高一点

白米饭热量高还是黑米饭热量高

白米热量100克391大卡，黑米热量100克333大卡

至于你讲吃那个比较好那要看吃的人身体状况怎么样，如果是平常爱吃那个都可以，如果是体力劳动比较大那么还是吃白米好一点，热量值高提供的能量就会多一点。

一碗白粥的热量高还是一碗同等量的黑米粥的热量高?

一碗白粥的热量比一碗同等量的黑米粥的热量高。

白粥

(热量:46卡/100g)

1碗（小）白粥(300.0克)含有热量138大卡，需要健美操41.2分钟消耗完。

黑米粥

(热量:30卡/100g)

1碗（小碗）黑米粥(200.0克)含有热量61大卡，需要散步42.1分钟消耗完。

孩子9岁超重，平时吃大米饭比较多，热量也高。可否用黑米代替大米？

黑米和米饭哪个热量高

黑米和米饭想比较而言米饭的热量要稍微高一点。

每100克黑米的热量为333大卡，而每100克白米饭的热量大约为347大卡，所以如果吃同样多的黑米和米饭，那么米饭摄入的热量要稍微高一些。每100克白米的热量为391大卡，黑米的热量为每100克333大卡，二者的热量相差并不是很大，并且它们都含有相同的营养元素，包括碳水化合物，蛋白质，B族维生素，矿物质等，且二者都是经常被食用的粮食，具有很高的营养作用，是补充营养素的基础食物。

黑米和白米都可以用做饭当做主食来吃，虽然生活中白米的使用率要高一些，但其实黑米也是非常不错的选择，因为黑米的营养价值也十分丰富。黑米的好处在于，它不用像我们日常吃的白米饭那样精细加工，一般黑米都是在脱了谷壳之后就以糙米的形式直接使用，因此，黑米中富含更多营养成分，如丰富的维生素B族、丰富的膳食纤维和矿物质成分等。古书中记载黑米功效丰富，能够滋阴补肾，暖身养胃，明目活血，清肝润肠。由于它又暖胃又能活血，因此，古时候很多产妇生产后就会用黑米补身，因此黑米又被称为补血米，古代的帝王都把黑米当做珍品，奉黑米是养身贡米。

黑米吃多了会发胖吗

一般来说吃黑米是不会长胖的，并且还具有减肥的效果，但是也不能一次吃太多，要注意适量，要知道任何食用过量的吃都是有发胖风险的。

黑米其实是一种可以帮助减肥的米，只要食用得当不仅不会发胖，反而具有减肥的效果。黑米粥的脂肪量比较少，热量也不多。脂肪含量为每100克仅有0.20克，热量为30大卡/100g。而且，黑米粥中还有膳食纤维和各种维生素及蛋白质，适量食用能帮助消化，增加饱腹感，减少食物脂肪和热量的摄入。而且黑米粥是糙米，吃起来口感比较粗，口感粗的淀粉类食物更容易感觉饱，不容易吃过量。另外黑米粥富含膳食纤维，淀粉消化速度比较慢，喝黑米粥后血糖上升慢，胰岛素分泌少，使血糖不容易转化成脂肪。最后黑米粥富含矿物质和维生素，在减肥的时候能补充人体所需的能量，不容易发生营养缺乏而缺乏减肥动力。

黑米减肥法是一种十分有效的减肥方式，并且它的营养价值丰富，很适合减肥食用。人一天的正常消耗热量差不多是两千大卡以上。在保证自己健康的前提下，如果你只摄入333大卡，那么你就消耗了1700大卡左右的热量。一公斤脂肪=7700大卡。粗略换算一下，至少4天就可以减掉一公斤。当然在这期间你吃了东西的话就要另外去算了。从理论上说，黑米减肥法是有根据的。光吃黑米饭，摄入的热量很少，而且又能吃得饱。坚持十天，肯定会有成效的。特别是如果三餐只吃黑米，10天可以瘦个10斤8斤的。当然这是理论，一切的根据还是得以实践为主。

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黑米和大米哪个热量高

与大米相比，黑米的热量比黑米高。每100克大米含热量近400卡，而黑米仅含330卡。两种大米的营养成分差不多，都富含碳水化合物、蛋白质和维生素。其中以维生素B和维生素C为主，还有钙离子、铁离子等矿物质。米饭摄入后更容易造成脂肪堆积，所以减肥的人少吃米饭。黑米比大米高哪种热量？与大米相比，黑米的热量略高。每100克黑米的热量为333卡，而每100克白米的热量约为347卡，所以如果吃等量的黑米和米饭，米饭的热量摄入会略高。

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