低热量速食食品

今天给各位分享低热量速食的知识，其中也会对低热量速食食品进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

1、减肥期间有哪些低脂又好吃的方便食物？

2、什么东西好吃又低热量？

3、8款低热量懒人速食推荐5分钟搞定一顿大餐

4、8款低热量懒人速食推荐！5分钟搞定一顿大餐

减肥期间有哪些低脂又好吃的方便食物？

一、紫薯

①直接蒸着吃。

可以当早餐或是饿了的时候用来饱腹的食物。它的脂肪含量特别低，而且带着一丝清甜，所以既保证了口感，吃了又不会长胖。

②紫薯泥。

就是把蒸好的紫薯去皮，碾压成泥状，然后撒上一些黑胡椒粉，再放入一些新鲜蔬菜粒，揉成小团吃就行了。

③紫薯燕麦。

把紫薯蒸熟后压成泥状，然后加入燕麦、坚果、果脯碎、牛奶，混合搅拌即可。坚果一定要少放，两三个剁碎放入就可以了。

这样做出来的口感非常好，比外面的很多甜品还好吃，在很多减脂的瓶颈期里，吃上这样一份美味又低脂的甜品，减肥的斗志就回来了。

二、秋葵

秋葵算是低脂食物里的王炸了，因为它的维生素和膳食纤维很多，而且脂肪含量很少。最主要的是，它真的怎么做都好吃。就算是用清水煮开，淋上点生抽，都十分美味。

①凉拌秋葵。

把秋葵洗净去蒂，切成小段，然后锅里烧水，放入一些食盐，再把秋葵倒入锅里，过水焯熟。捞出后，可以简单地淋上生抽，也可以淋上香醋或是其它任何蘸料，搅拌均匀就可以开吃了，超级美味。

②青椒炒秋葵。

把青椒洗净斜切成片，再把秋葵洗净去蒂，斜切成片。锅里放油，先放入秋葵爆炒，再放入青椒翻炒，然后依次放入生抽、蚝油、盐、鸡精，淋上一些清水，熟了以后就可以关火了，好吃又低脂，让你在体验到人间烟火气的时候，又能吃得健康。

三、贝贝南瓜

有多少人还不知道贝贝南瓜这样的美味食物？它的个头很小，而且圆滚滚的，十分可爱。它是可以连皮一起吃进去的一款低脂美味的食物，减肥人士的很多营养减肥餐里，都会出现它的身影。

①切盖上锅蒸。

把贝贝南瓜表面洗净，切开一个圆形盖子，掏出里面的瓜瓤，然后盖上盖子，直接放锅里蒸熟即可。把盖子掀开，南瓜都变了颜色，那就是熟了。这样蒸着吃的贝贝南瓜，清甜软糯，而且低脂还饱腹。早上把那个南瓜小盖子连皮一起吃掉，就大概能吃饱了。

②南瓜小米粥。

小米粥非常营养健康，属于粗粮，也是低脂食物。把贝贝南瓜切成小片，跟小米一起煮成美味的南瓜小米粥，也是一个不错的选择。里面还可以加上一些红枣和枸杞，更加营养。减肥期间消耗的体力多，所以也需要补充一定的营养。

什么东西好吃又低热量？

事实上，现实生活中有很多低卡路里的食物，比如水果，它们的卡路里很低。接下来，我将向您介绍一些低热量食品。

1.金枪鱼配玉米

买浸在超市水里的金枪鱼，加玉米和一点蛋黄酱。虽然我们看起来不太好，但我们内心的味道很好，哈哈。

2.牛奶南瓜

对于喜欢吃南瓜的人来说，南瓜是神器。热量每100克只有22卡路里，而且是高纤维和低脂肪的。钥匙还是甜的。在世界上没有甜食的减肥期，这是多么美好。把南瓜蒸一下，用勺子压碎，倒入牛奶，搅拌均匀。

3.蜂蜜芥末沙拉汁

你做的沙拉汁热量低，味道好。和肉一起吃很好吃。四分之一杯低脂蛋黄酱，四分之一杯脱脂酸奶，一汤匙新鲜柠檬汁，一汤匙黄芥末，一汤匙蜂蜜，一汤匙盐和胡椒。

4.甘薯干

把红薯切成条，蒸干。前几天我买的红薯真的越来越甜了。他们还糖。真是一流的棍子。100克看起来像99千卡。

5.酸奶三角

配料：低脂酸奶2盒，鸡蛋2个，面粉50克

方法：1。把鸡蛋和酸奶加入面粉中搅拌均匀。2.加热平底锅，小心倒入酸奶酱，将其摊在锅上。三。把酸奶蛋糕煎至两面金黄，然后出锅。把它对折两次，形成一个小三角形。四。重复以上步骤，把剩下的酸奶糊炒熟。

8款低热量懒人速食推荐5分钟搞定一顿大餐

平时没时间做饭又想吃得健康的集美们快快看过来，我给你们整理了8款低热量的宝藏速食，直接加热就能吃简直懒人福音！

叮叮懒人菜金汤酸菜鱼

叮叮懒人菜金汤酸菜鱼（黑鱼）

第一次吃就完全爱上了，鱼肉味道好鲜美口感Q弹嫩滑平时加班回家太晚就来一份酸菜鱼，五分钟就能吃上，只有317.8大卡的热量，不用担心长胖，这也太满足啦煮火锅的时候也可以加进去喔，无敌美味。

叮叮懒人菜胡椒猪肚鸡

叮叮懒人菜胡椒猪肚鸡

加热即食真的好方便啊！真的懒人党必备里面的料很足，猪肚吃着也太劲道了还有汤的味道绝了！是由散养的土鸡做的，营养又美味而且热量只有655.1大卡！饿的时候来一盒，犒劳自己。

海底捞脆爽牛肚自煮火锅套餐

海底捞脆爽牛肚自煮火锅套餐

里面的料很丰富菜和肉的量都非常感人一个人吃完完全全能吃很饱～红油看着很多，但吃起来不是特别辣5493千焦的热量不用怕，在寝室大家一起吃，快乐就来了

afuri阿夫利日式肥牛拉面

afuri阿夫利日式肥牛拉面

这碗懒人速食拉面竟然让我吃出了拉面馆的味道首先它的包装外面有可爱的小熊猫，就让人很喜欢面条爽滑有弹性怎么吃都不够，热量也不高只有734大卡，汤很好喝，很有日式浓汤的感觉。

如在蜀自热牛肉锅

如在蜀自热牛肉锅

地道的川味卤香牛肉火锅，在家也能吃到撑牛肉片够大够入味还有藕片、土豆、木耳这些如配菜，爽脆的口感，热量也只要1020大卡，感觉味蕾都清醒了如果不太能吃辣的集美，可以少放一些底料。

阿宽自热煲仔饭

阿宽自热煲仔饭

不愧是薇娅推荐的，没有踩雷随时随地都能吃到香喷喷的米饭真的太棒啦里面的香菇和牛肉真的神仙搭配香味扑鼻而来，简直让人馋到流口水迫不及待想吃了热量是868.3大卡，真的可以接受。

贤合庄宫保鸡丁自热米饭

贤合庄宫保鸡丁自热米饭

经典川菜风味，嫩嫩的鸡丁和大口杏鲍菇，热量差不多945大卡，不过口感绝了配上米饭就是我的心头爱了，饭前不用准备食材，饭后不用洗碗，这种感觉真的太好了，轻轻松松享受美味佳肴。

龙仔雪菜扣肉煲仔饭

龙仔雪菜扣肉煲仔饭

忙碌的工作之余能吃到一碗热气腾腾的米饭也是一种幸福雪菜扣肉味的真的百吃不厌，只需要等待15分钟，就能吃上人间美味啦热量不高，790大卡，用来当夜宵超级方便也不会胖。

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叮叮懒人菜胡椒猪肚鸡:加热即食真的好方便啊，真的懒人党必备里面的料很足，猪肚吃着也太劲道了，还有汤的味道绝了。是由散养的土鸡做的，营养又美味而且热量只有655.1大卡，饿的时候来一盒，犒劳自己。

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如在蜀自热牛肉锅:地道的川味卤香牛肉火锅，在家也能吃到撑，牛肉片够大够入味，还有藕片、土豆、木耳这些如配菜，爽脆的口感。热量也只要1020大卡，感觉味蕾都清醒了如果不太能吃辣的集美，可以少放一些底料噢。

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贤合庄宫保鸡丁自热米饭:经典川菜风味，嫩嫩的鸡丁和大口杏鲍菇，热量差不多945大卡，不过口感绝了。配上米饭就是我的心头爱了，饭前不用准备食材，饭后不用洗碗，这种感觉真的太好了，轻轻松松get美味佳肴。

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龙仔雪菜扣肉煲仔饭:忙碌的工作之余能吃到一碗热气腾腾的米饭也是一种幸福，雪菜扣肉味的真的百吃不厌，只需要等待15分钟，就能吃上人间美味，热量不高，790大卡，用来当夜宵超级方便也不会胖。

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关于低热量速食和低热量速食食品的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。