练八段锦的好处,八段锦能治痛风吗？本文共（558字）

最近老是在外面锻炼身体，一般就是跑跑步，再过一段时间，温度再降低一些就不太适合在户外进行锻炼了，很容易受寒，引起不适，妈妈说到时候可以在家里面练练八段锦，请问练八段锦的好处有些什么呢？

缓解疲劳

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八段锦是一种古老的引导术，动作较为轻缓，但是连贯性比较强，在练八段锦时，全身大部分肌肉都可以得到锻炼，能够起到舒展身体，促进血液循环的作用，适当的练一下八段锦对人体神经体液有所调节，还可缓解腰酸背痛、腰肌劳损等情况，若平时伏案工作的话，可以每天练一会儿八段锦，可以起到缓解疲劳，锻炼身体的作用。

矫正肩背

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八段锦是传统养生方式，八段锦的动作较为舒缓，练起来可以带动全身大部分肌肉，而且还是全身的伸展活动，在练八段锦的时候会进行有效的呼吸锻炼，这个过程可以调理内脏各部，对腰背肌肉骨骼有良好作用，有助于矫正肩内收和圆背等不良姿势，经常锻炼还可以起到矫正肩背、提升气质的作用。

锻炼腰肌

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八段锦是一项轻缓的运动，八段锦的动作里面，既有前俯，又有后仰，全身肌肉群都得到了有效的运动，尤其是充分锻炼到了腰背，在运动的时候会伸展腰背肌肉，坚持练两手攀足可使腰肌延伸而受到锻炼，使腰部各组织、各器官、特别是肾脏、肾上腺等得到增强，有助于防治常见的腰肌劳损等病，若有对症的话，可以经常锻炼八段锦来改善不适。

增强肺活量