跑步喝红牛有用不,每天跑跑步机对膝盖有伤害吗？？本文共（643字）

红牛属于一种功能性饮料，那跑步的时候喝红牛有没有用呢？跑步一般多久喝红牛会比较好呢？如果想知道的话就一起看下去吧。

跑步喝红牛有用不

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有一点作用。

红牛当中含有B族维生素、氨基酸以及咖啡因等成分，饮用后能起到提神，抗疲劳的作用。另外红牛当中牛磺酸、赖氨酸等成分能使人体储存的糖元和饮料中的糖分被分解、转化，达到缓解疲劳，恢复体力的功效。在跑步时适量喝一点红牛能让身体保持良好状态，同时还能帮助身体更快更好的恢复体力。

跑步多久喝红牛

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提前1-2小时。

红牛属于功能性饮料，可以有效的为机体提供能量，并且起到抗疲劳的效果。一般建议在跑步前1-2小时就要喝红牛，这样才能保证可在运动中保持良好的状态。

另外注意在跑步运动前半小时内最好不要喝红牛，因为红牛中含有大量的咖啡因，容易对肠道造成刺激还可以使心率加速，增加运动时心脏的负担，喝完立马进行剧烈运动可能会引起身体不适。

红牛喝多了会影响性功能吗

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不会。

正常的喝一点红牛是不会影响性功能的，红牛主要的成分是B族维生素、咖啡因以及氨基酸，是一款功能性的运动饮料。适量运用能帮助提神醒脑、补充能量，正确饮用是对身体有好处的。

虽然不会影响性功能，但还是少喝为妙，毕竟红牛当中咖啡因以及糖分含量比较高，过多饮用可能会引起睡眠障碍，还可能会导致肥胖。

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