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跳舞跳多长时间最好,跳舞能瘦腿吗,跳什么舞瘦腿？本文共（485字）

点击量:2445 来源：解译网 发表时间：2022-05-19 21:33作者：关晓彤
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跳舞跳多长时间最好,跳舞能瘦腿吗,跳什么舞瘦腿？本文共（485字）

跳舞不但可以锻炼身体，还能培养气质，对改善睡眠质量也有帮助，那么跳舞跳多长时间最好呢?


跳舞跳多长时间最好

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跳舞的时间实际上是和性别、年龄以及自身的身体条件有很大关系的。如果是以锻炼身体为目的话，那么单次的运动时间是不超过2小时最好的。

注意：老年人的身体状况相对年轻人来说是比较差的，所以说不需要每天都坚持跳舞，而且在运动的时间上，0.5-1小时是最好的选择。

跳舞什么时候跳最好

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最适合练舞的时间是下午4-6点。因为下午4点的时候，人的体温会达到一天中峰值的，同时肌肉也出现了活化的情况，心律和血压也是比较平稳的，这时候身体的灵敏度同样比较高，所以说是最适合进行跳舞锻炼的时候。

跳舞对减肥有效果吗

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跳舞对减肥是有效果的。

因为跳舞可以消耗掉多余的热量，而减少脂肪。减肥节食是对的，但是过分节食对胃有损伤，大家可以考虑适当节食，并且注意运动量，不要过多，过多则伤身的，适当运动，并且坚持下来，就可以达到强身健体并且减肥的目的。

跳舞必须每天跳吗

标签:跳舞跳舞跳多长时间最好
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