跑步需要什么护具,每天跑跑步机对膝盖有伤害吗？？本文共（329字）
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来源：解译网
发表时间：2022-05-19 11:50
跑步能够强身健体，同时跑步训练也可能导致伤病，那么跑步需要什么护具吗？
需要护膝
1
膝盖在跑步过程中作用非常大，跑步落地时膝关节也会承受非常大的冲击，并且膝关节构造复杂，容易受损，佩戴护膝能够有效给予膝关节支撑，保证稳固防止受伤。
需要护踝
2
踝关节周围的肌肉或韧带通常都较为薄弱，这也是不少人都有着崴脚的经历的原因，马拉松距离长、强度巨大，肌肉疲劳时非常容易产生受伤，护踝能够为薄弱的踝关节提供额外的支撑和稳定。
需要护腰
3
我们知道核心稳定性非常重要，对于上下半身的协调工作有着重要作用，护腰的使用能够在跑步过程中为腰部提供一定的支撑力，减少弯折幅度，增加稳定性，更好的承上启下。
需要护腿
