运动完吃东西会不会胖,坚持了半年运动减肥后,不来月经了?本文共(350字)
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来源:解译网
发表时间:2022-05-19 11:34
面对美食我们悠然自得,而面对减肥时我们束手无策,以下是一些建议,希望能帮助到你。
运动完吃东西会不会胖
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适量吃正确吃是不会变胖的。
运动过程中会消耗大量能量,若是运动完不能补充需要的能量,这样会使身体非常疲劳,还会消耗蛋白质来作为能量,并且身体会降低代谢量,肌肉减少,减肥难度增大,非常不划算。
不吃可以减肥吗
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不吃或者少吃这样都是对身体非常不健康的做法,并且无法帮助减肥。
因为不吃或者减少摄入,我们的身体会察觉到变化,此时基础代谢会被降低以保证能源的储备,这是人类的自保设置,并且当你恢复正常饮食时,你会大量吸收能量,变得更胖。
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当然不是,首先蛋白质是肌肉组成的原料,原料多并不能被使用,甚至还会转化为脂肪,需要训练刺激打开需求窗口,此时蛋白质进入才能形成肌肉,躺着是没法增肌的。
空腹运动更减肥吗