关于各种营养粥的做法大全(营养粥的做法大全)

白英琴网友提问：

关于各种营养粥的做法大全

优质答案：

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一、蔡5营养粥

二、(一)配料：利剑米粥；胡萝卜；玉米；绿色蔬菜；姜片；石油；盐；

三、(二)淘米入锅，加一零倍量的水。我用的是电压力锅，盖上盖子按下煮粥功能。煮好后，等它自然冷却，揭开盖子。将蔬菜切好洗净，准备好胡萝卜和玉米。粥煮好后。取另1个锅、炒锅或砂锅。我用的是炒锅，锅里放入适量的米粥，按照粥的情况参加适量的水、食用油和姜片(如果粥煮的很稀，就不消加水了)，煮到沸点。煮沸后，时时用勺子搅拌粥，防止粘锅。感觉粥有1定粘度后，参加胡萝卜和玉米，继续搅拌五分钟。这个时候，稠度应该差不多了。关掉暖气。然后在锅中参加蔬菜、食用盐和少许鸡精，搅拌均匀。享受吧。

四、血粥

五、(一)食材：黑糯米两个(手抓量)；1把黑豆；1把红豆；1把红色的花生；红枣一零枚；枸杞1把；桂圆一五颗；元宝糖五零 ~ 五五g摆布；

六、(二)补血粥的做法：先将黑糯米提前泡三个小时(黑糯米不容易煮开，需要泡开才好吃)，然后将红枣去核，供其他食材清洗。将事先泡好的黑糯米和其他食材1起放入高压锅中。参加适量的水，充气，压制1个半小时。或者用电饭煲煮粥。将压制好的补血粥再次煮沸，参加元宝红糖调味。不喜欢甜粥的伴侣可以直接喝，因为粥里参加了红枣和桂圆，有微微的甜味。

七、菠菜胡萝卜粥

八、(一)配料：利剑米粥；胡萝卜；普瓜；绿色蔬菜；姜片；盐；石油；

九、(二)做法：淘米入锅，加一零倍量的水。我用的是电压力锅，盖上盖子按下煮粥功能。煮好后，等它自然冷却，揭开盖子。煮米粥的时候可以准备材料：青菜切二cm摆布长，胡萝卜和南瓜切成小方块准备好。粥煮好后，再拿另1个锅，可以是炒锅，也可以是砂锅。我用的是砂锅，锅里放入适量的米粥，按照粥的情况参加适量的水、食用油和姜片(粥煮的稀的话就不消加水了)，煮到沸腾。煮沸后，时时用勺子搅拌粥，防止粘锅。感觉粥有1定粘度后，参加胡萝卜和蒲瓜丁，继续搅拌五分钟。这个时候，稠度应该差不多了。关掉暖气。然后在锅中参加蔬菜和食用盐，搅拌均匀。享受吧。

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