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运动后可以喝酸奶吗,我每天都在运动为什么还在长胖哦，？本文共（428字）

点击量:7450 来源：解译网 发表时间：2022-05-18 10:28作者：关晓彤
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运动后可以喝酸奶吗,我每天都在运动为什么还在长胖哦，？本文共（428字）

进行长时间的运动之后，身体内流失了不少水分，体内的营养物质也会跟着流失，所以运动后需要补充足够的水分和营养成分，酸奶中含有大量的营养物质，并且口感很好，那么运动后可以喝酸奶吗?


运动后可以喝酸奶吗

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运动后可以喝酸奶。

酸奶虽然口感偏酸，但属于碱性食物，其中含大量钙和活性物质，运动后适量的喝酸奶有很好的保健作用。

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运动后喝酸奶利于身体吸收

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因为运动后人体对营养物质的吸收速度加快，吸收率非常高，酸奶中含有丰富的营养成分，还含有大量的乳酸菌，适量的喝酸奶有助于维持肠道正常菌群平衡，促进消化吸收。

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运动后喝酸奶减肥

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运动后喝酸奶能调节肠道内的菌群，增加益生菌数量，还有助于清除肠道中的废弃物，使肠道变得通畅，从而起到减肥效果，而且喝酸奶不担心会长胖，对人体健康也不会有不良的影响。

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喝酸奶利于运动后恢复

标签:运动运动后可以喝酸奶吗
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