如何练好双杠二三四五练习(双杠四练技巧视频教程)
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来源：解译网
发表时间：2022-05-25 15:37
张淑萍网友提问：
如何练好双杠二三四五练习
优质答案：
朋友们好，蔡孟琬来为大家解答以上问题。如何练好双杠二三四五练习很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧
练好双杠二，三，四，五练习的方法有：
一、直臂支撑：
两手直臂撑杠，挺胸收腹，两腿并拢，脚尖绷直。可先在低双杠上，两臂撑杠向前移动，以增强支撑能力。
二、挂臂撑：
三、挂臂屈体撑：
挂臂，两臂压杠，先上体后仰，带动两腿前摆，然后收腹举腿屈髋，重复8～8次。可先在垫上做收腹举腿和仰卧起坐辅助练习，以增强腹肌力量。
以上就是双杠,收腹,两腿的相关内容了，希望能帮到您。
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