平板支撑是不是越久越好(平板支撑坚持时间越长效果越好吗)
朋友们好,谈亭美来为大家解答以上问题。平板支撑是不是越久越好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧1、是的。平板支撑主要锻炼核心肌群,包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌,还有臀部肌肉。
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