平板支撑是不是越久越好(平板支撑坚持时间越长效果越好吗)
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来源：解译网
发表时间：2022-06-08 23:46
人生太短，岁月太长。生活是公平的，要活出精彩，需要一颗奋进的心。以勤为本，以韧为基，尽自己的全力，求最好的结果，行动成就梦想，奋斗成就人生。人生苦短，财富地位都是附加的，生不带来死不带去，简单的生活就是快乐的生活。
梁哲宇网友提问：
平板支撑是不是越久越好
优质答案：
一、是的。平板支撑主要锻炼核心肌群，包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌，还有臀部肌肉。通过强健这些部位的肌肉，从而进步运动的能力。
二、平板支撑主要锻炼核心肌群，包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌，还有臀部肌肉。通过强健这些部位的肌肉，从而进步运动的能力。
以上就是平板,肌肉,强健的相关信息资料了，希望能帮到您。充满了精神的青春，是不会那么轻易消失的。——卡洛萨
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