低芥酸菜籽油的好处与坏处(吃低芥酸菜籽油的好处和害处)

当你习惯过一种日子，那么，你的一生只过上一天;如果你生活常新，那么你每一天都会过得很精彩。

吴奕君网友提问：

低芥酸菜籽油的好处与坏处

优质答案：

一、吃低芥酸菜籽油的好处:

（1）润燥杀虫、消肿毒、散火丹、消肿毒。

（2）补充营养，低芥酸菜籽油含有大量有益于人体健康的不饱和脂肪酸（90%)，不饱和脂肪酸中油酸含量稍低于橄榄油，同时含有亚油酸、亚麻酸，这两种为人体必须脂肪酸，以及自然维生素E、酚类物质、植物甾醇、种子磷脂等营养物质。

（3）易于吸收，人体对低芥酸菜籽油的吸收率高达99%，并且有利胆功能，即使肝脏处于病理状态，菜子酮也能被人体正常代谢，患病时吃低芥酸菜籽油非常不错。

（4）对心脑血管具有保健作用，低芥酸菜籽油具有较高含量的不饱和脂肪酸，和最低含量的饱和脂肪酸，能降低人体血液中的低密度脂蛋白（不良）胆固醇，减少患冠心病风险。

（5）增强血管弹性，延缓朽迈，低芥酸菜籽油含有丰富的自然维生素E，它具有较强的抗氧化作用，可以延缓朽迈，美收留养颜。

二、坏处：营养单一，长期只食用一种油脂不利于营养均衡。

以上就是菜籽油,脂肪酸,不饱和的相关信息资料了，希望能帮到您。痛苦的时候要假装快乐是很困难，但快乐的时候要假装痛苦却还好办。——东野圭吾《恶意》