每天跑步多少公里合适(大学生每天跑步多少公里合适)
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来源：解译网
发表时间：2022-10-01 00:06
翁惠珠网友提问：
每天跑步多少公里合适
优质答案：
一、天天跑步3-5公里比较合适，能起到锻炼身体的作用。健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午7点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。
二、另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投进一天的工作大有好处。
以上就是早晨,工作,体力的相关信息资料了，希望能帮到您。据我观察，大部分人都是在别人荒废的时间里崭露头角的。——福特
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