五种食物让你脸色红润(让脸色变好的食物)

惜光阴百日犹短，看众志成城拼搏第一;细安排一刻也长，比龙争虎斗谁为争锋?

杨奕名网友提问：

五种食物让你脸色红润

优质答案：

一、红米。红米中含有丰富的蛋白质，因此可以补充大量消耗的体力，将身体维持在一个正常的体温上，做一个“热血的女人”。其中红米还富含铁质，故有补血及预防贫血的功效。

二、红枣。红枣是女性朋友补血的好帮手。红枣性热，可以改善体内血液循环，红枣还可以增加血液中红血球的含量，让你脸色红润万人迷。有时候我们在来月经的时候，就会吃一些大枣来补血，由于大枣的营养是很丰富的。

三、龙眼肉。龙眼肉是孕妇和产妇最佳的补血补气食品，龙眼中含有维生素的A、B，葡萄糖和蔗糖和大量的铁质。我们可以直接购买新鲜的龙眼当做水果吃，也可用干龙眼煮汤喝，但是龙眼有很大的火气，不宜过量。

四、南瓜。南瓜中含有体内必须的氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，钴可以帮助血液中的红血球正常运作、锌会直接影响到红血球功能、铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一。

五、胡萝卜。日本人将胡萝卜当做人参，由于胡萝卜含有丰富的或萝卜素，胡萝卜素对补血有很强大的作用。我们可以天天预备一碗波萝卜汤，帮助自己补血补气。

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