怎么瘦手臂上的赘肉(怎么瘦手臂上的赘肉最有效)
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来源：解译网
发表时间：2022-09-22 07:39
心随朗月高，志与秋霜洁。
王欣怡网友提问：
怎么瘦手臂上的赘肉
优质答案：
一、锻炼内臂，使之结实。双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。
二、使双臂紧张。单手推拿肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。
三、改善内臂的松弛。双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。练习平常较不使用的肌肉，同时可缴正姿势。共进行5~10次。
以上就是双臂,手臂,赘肉的相关信息资料了，希望能帮到您。每个人当然都可以逞强，但限于在他所懂的方面。——歌德
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