怀孕补充什么(怀孕补充什么营养品)
青年时准备好材料，想造一座通向月亮的桥，或者在地上造二所宫殿或庙宇。活到中年，终于决定搭一个棚。——佚名
陈伟亚网友提问：
怀孕补充什么
优质答案：
一、孕妇在怀孕之后，应该在医生的指导下补充叶酸、钙、铁、维生素类。怀孕后建议膳食平淡、适口，少食多餐，保证摄进足量的富含碳水化合物的食品，多摄进富含叶酸的食品，并且补充叶酸。适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品及奶类的摄进。建议多吃含铁丰富的食品。孕期不仅要有公道的均衡膳食，还需要留意适当的身体活动，维持体重适宜的增长；戒烟、禁酒，少吃刺激性食品。
二、孕妇可根据三餐的营养摄进情况，适当增加坚果类，如核桃仁、瓜子仁等坚果；多吃新鲜的蔬菜、水果，应该避免摄进过多的油脂、糖分和钠盐。
以上就是叶酸,食物,孕妇的相关信息资料了，希望能帮到您。不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止。
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