孕期要补充什么营养(孕期都要补充什么营养)

男子千年志，吾生未有涯。

许淑贞网友提问：

孕期要补充什么营养

优质答案：

一、叶酸。

补充阶段：备孕、孕早期。

叶酸是准妈妈的备孕宝贝。叶酸与细胞的代谢、生长息息相关，对预备生孩子的女性来说很重要，尤其在怀孕初期，胎儿的器官陆续天生，最需要叶酸的帮助。准妈妈假如缺乏叶酸，会出现贫血、晕眩、倦怠、情绪低落等症状;胎宝宝不能从母体中获取足够的叶酸，最大的伤害可致神经管畸形，俗称无脑儿，其他还可能导致早产、体重过轻等。因此，公道补充叶酸，是孕期的一个必修课。

二、孕妇奶粉。

补充阶段：备孕、孕期。

常有准妈妈问，孕期要喝孕妇奶粉吗?非喝不可吗?喝鲜奶不是更好吗?鲜奶含有丰富的钙和优质蛋白，但并不能为准妈妈提供相对均衡的营养。孕妇奶粉几乎强化了孕妇所需的各种维生素和矿物质，因此孕期是很有必要喝的。但考虑到每个人的饮食习惯不同，长期饮用或会使部分营养摄进过量，建议最好是早上一杯脱脂奶、晚上一杯孕妇奶粉交替饮用。

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