苏子籽的食用方法(苏子籽的食用方法及用量)

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张伦启网友提问：

苏子籽的食用方法

优质答案：

苏子籽的食用方法：

一、榨油：榨油是苏子籽最常见的食用方法，人们把它提纯加工成苏子油，可直接口服也能用制出的苏籽油调制凉拌菜或者烹调各种菜品，另外人们在制作蔬菜沙拉或水果沙拉时，加进适量的苏子油，能保存食材原有的光彩，而且能提味增香，能让做好后的沙拉口感特别好。

二、煮粥：苏子籽能用来煮粥吃，再用它煮粥时，需要把紫苏子与麻子仁儿搭配在一起加净水煎制，煎好后取出汁液重新进锅，加进淘洗干净的大米，或小米一起煮制成粥，煮好后取出直接食用，能让人体吸收丰富营养也能促进肠胃蠕动，它对人类肠燥便秘有良好缓解作用。

三、研末口服：苏子籽还能研成细末后供人类直接口服，但在用它研磨以前应该先把它放到锅中炒熟，研好以后的苏子籽末可用温开水送服，每次服用10~15克，它能让人体吸收丰富不饱和脂肪酸，也能降低血糖，而且能促进小便天生和排出，它对人类因糖尿病导致的小便不利有良好缓解作用。

以上就是苏子,食用方法,沙拉的相关信息资料了，希望能帮到您。石看纹理山看脉，人看志气树看材。